Andning som styrketräning och mental träning – mobilisera kraft och öka din hälsa och utveckling.

Stretcha andetaget för en stabil, lugn och kraftfull upplevelse.

Öka fokus och lugn med en förlängning och paus i andetaget.

Släpp spänningar i magen och bjud in mjukhet och kraft.

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

Att tänka på vid andningsträning, vid olika symptom och livsfaser.

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

Övningar för dig som har knäartros med symptom såsom smärta och stelhet i knän.

Vad finns det för orsaker till artros, vad är det och hur kan du träna vid artros?

Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.

För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.

Minska ditt ryggont – några korta övningar för ökad rörlighet i ryggen.

Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.

Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.

Lär dig mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur du kan lindra det.

Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.

Hillevi berättar om frozen shoulder och hur du kan träna om du drabbats av detta.

Lär dig mer om ryggskott, ischias och generellt ryggont och få tips på hur du kan träna.

Använd väggen som stöd för att hitta linjering i kroppen och få kontakt med din core på djupet.