Kan andetaget hjälpa dig att gå ner i varv? Och hur länge kan du sitta helt stilla?

En kort, glädjefull sekvens med enkel massage för de minsta.

Övning med en massagesaga att göra med ditt barn, eller låta barnen göra med varandra.

En kort yogasaga med enkla rörelser som tar oss genom stående och sittande positioner.

Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

Barnyoga: Hitta stabilitet och lugn med en stående avslappning.

En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.

Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.

Emelie berättar om tonårsyoga/ungdomsyoga och hur det kan användas.

Emelie berättar om barnyoga och hur det kan användas.

En saga och övning där ni kan mötas på ett lekfullt sätt.

Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.

En andningsövning för lugn och fokus, för de allra minsta.

För både barn och vuxna – ryggflex, en övning som kan bidra till att lindra vid ont i magen.

Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.

Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.

När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.

En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.

En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.

Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.

Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.

Enkla, lunga, övningar som hjälper dig att hålla fokus på en uppgift.