En kort introduktion om kalla bad – vad innebär det att bada kallt?

Låt dig motiveras till att upptäcka kalla bad.

Förbered kropp och sinne för kallbadet med hjälp av ditt andetag.

Stilla ditt sinne med hjälp av andningen för att kunna vara mer närvarande.

Ett sällskap när du kliver ner i vattnet – bli vägledd till närvaro.

Effektiv träning för djupt liggande muskler, höfter, bäcken och rygg.

Kondition och styrka i sammanlänkade övningar för variation och effektiv träning.

Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.

Återträna kroppen efter graviditet med fokus på ben och säte.

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

Hur, och varför, kan pilatesträning utveckla din fysiska yogapraktik?

Behåll smidighet och bli lätt i löpsteget för att spara energi och springa längre.

Pilates Complete introducerar ny och modern pilatesträning.

Uthållighetsträning med många repetitioner och tyngre övningar.

Utmana med stabiliseringsträning för en välbalanserad kropp.

Lär dig varför detta redskap kallas mördarbollen.

Optimera ditt golfspelande med övningar för stabilare hållning och bättre spel.

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.