Varför ska du som tränar utöva yoga?

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.

Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.

Pre-bike – värm upp och ge kroppen skön rörlighetsträning innan cykelpasset.

Utmanande och lekfull klass för den lite vanare yogin.

Kort & intensivt – när du har ont om tid men vill hinna med ett svettigt flöde.

Öppna upp bröstrygg, förbättra hållning och öka flexibilitet.

Sträck ut och öppna upp kring axlar, bröst, bröstrygg & höft.

Teknik för positionen Virabhadhasana II, som stärker axlar, armar, benen och anklarna.

Teknik för positionen Virabhadhasana I, som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna.

Rörlighet och styrka för axlar, bröstkorg, rygg & ben.

Kort och effektiv genomkörare med tips och teknik för bröstrygg och utsida säte.

En kortare klass med basövningar när du inte har så mycket tid.

Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Varva ner och stretcha kroppens fram- och baksida samt stärk bålen.

Mjuka upp ryggrad och höft inför exempelvis huvudstående.

Ett lite kortare flöde med peakposition huvudstående.

Flöda genom tre vågor till peakposition huvudstående.

Kort och intensivt för en stark och rörlig core.

Tekniktips för att ta dig in i dansaren.

Lugnande övningar som roterar ryggraden och stärker bålen.