Yoga, training and health inspiration for you

- ”Att gå på ett yogakonvent som Yoga Games är en chans att prova på många olika yogaformer och yogalärare som man är nyfiken på. Det blir mycket inspiration på kort tid. Särskilt om man inte kommer från en plats där det finns ett stort yogautbud, då är det ett bra tillfälle att yoga loss”, säger Josephine Selander, en av de yogalärare som medverkar under premiären i Stockholm i mars.

Hur känns det att Yoga Games kommer till Stockholm?
Det är så klart jättekul eftersom det har varit ett så uppskattat arrangemang. Dessutom är det nog bra med ett renodlat yogakonvent i Stockholm.

Vad kommer du göra på Yoga Games & vad kan man förvänta sig?
Jag kommer ha en yogaklass som heter Chakra Rock’n roll. En vinyasakass med musik och sköna flöden. Här får man chans att lära sig att koppla alla sju chakrana till allt det vi gör på yogamattan. Ofta när vi pratar om chakran är det lätt att det blir intellektuellt eller kopplas till meditation men i denna klass kopplar vi det till yogapositioner.

Vad kan man lära sig på föreläsningen: Chakran, finns dem?
Att se chakrana ur lite nya perspektiv. Personligen har chakrasystemet gett mig många nya perspektiv på hur jag fungerar i vardagen och livet. Jag tycker det skulle vara roligt om andra kan få chans att uppleva sina chakran utan att de behöver skriva på ett kontrakt att man tror att de finns. Jag kommer även att prata om hur man kan använda sig av symboliken som finns i chakrorna, både på mattan och till vardags. Läs mer om chakran här

Erbjudande till dig som är Yogobemedlem!
Boka innan den 30 november och få “early bird” rabatt. + Ange rabattkod: Yogobe och få ytterligare 300 kr rabatt vid bokning av lördag och söndag.
Klicka här för att gå till Yoga Games hemsida.

Läs mer om premiären av Yoga Games i Stockholm.

Höstens kanske bästa yogaupplevelse i Göteborg finner du under Fitnessfestivalen på Svenska mässan den 29-30 november. Då arrangerar Pure Yoga, Hagabadets nya satsning, ett yogakonvent som del av Fitnessfestivalen, Nordens största träningsmässa.

Eventet görs tillsammans med yogastudion YogaYama i Stockholm. Under dessa två dagar kan man välja mellan 18 olika yoga workshops och specialkomponerade klasser av lärare både från Yogayama och Hagabadet.

Det kommer finnas något för alla på yogakonventet, nybörjare som vana yogis som vill investera i sig själv och dyka djupare in i yogans värld. På schemat finns alltifrån kraftfull och dynamisk yoga som utmanar både fysisk och mentalt till lugn, meditativ och återhämtande yoga. Det blir andningsövningar och meditation. Klassisk yoga, ashtangayoga, jivamuktiyoga, vinyasa. Inspirerande workshops och föreläsningar, presentationer av utbildningar och PT-yoga.
Du kan välja om du vill vara med en eller två dagar och du får även gratis entré till Fitnessfestivalen.

Medverkande yogalärare:

Kitty Strand
Kitty har undervisat mer än 600 klasser per år på Hagabadet. Att ”vara ett med naturen” är oerhört viktigt för Kitty då det är hennes källa till ny kraft och utveckling. Hennes tankar finns med i varje pass, som hjälper oss att skapa ett vackrare liv. Läs Kittys profil på Yogobe eller gå till Videos och sök på Kitty för att yoga med henne.

Anna Hultman
Anna Hultman jobbar som yogalärare både i Sverige och internationellt. Hennes klasser kan upplevas som utmanade och tuffa, men med en stor dos humor och värme inspirerar hon deltagarna att gå bortom det de trodde var möjligt; fysiskt, intellektuellt och känslomässigt.

Sara Granström
Förutom vanliga klasser utbildar Sara även yogalärare både i Sverige och utomlands och är, tillsammans med kollegan Anna Hultman, medgrundare och utbildningsansvarig på Yogayamas ansedda lärarutbildning i Stockholm.

Mariell Ehlin
Mariell har sin grund i Bikram yoga och Ashtanga yoga. Hennes klasser är dynamiska och lekfulla, där man i en trygg och säker miljö uppmuntras att utforska sina fysiska och mentala begränsningar.

 

Milla Floryd
Milla är en dynamisk och mångfacetterad akrobat och yogalärare.  Utbildad i hatha, acroyoga, gravotonics (flygande yoga) och thaimassage reser hon och undervisar i hela Norden. Läs Millas profil på Yogobe eller gå till Videos och sök på Milla för att yoga med henne.

 

Sam Aziz
Sam har en idrottslig bakgrund och ett stort intresse för kroppens självläkningsförmåga. Yoga för Sam är: självkännedom, närvaro och nyfikenhet. Yogan som Sam lär ut och som du möter på hans lektioner är mjuk och dynamisk, hjärtkännande och stark, insiktsgivande och frigörande.

Malin Sävstam
Malin är yogalärare, författare till flera bästsäljande böcker och föreläsare. Malins yogaklasser är intensiva, både fysiskt och känslomässigt, och lämnar ingen oberörd. Med humor, värme och stor kunskap tar hon fram det bästa i alla som deltar.

Specialerbjudande här på Yogobe
Då Hagabadet och Pureyoga delar vår vision om att sprida yoga till fler ger de alla våra medlemmar och följare 30 % rabatt om man skaffar en helgbiljett (lör+sön) och anger bjudkod: s83wm2-14241. Läs mer på Pureyoga.se

Så här går du tillväga när du väl köper biljetterna på Svenska Mässans hemsida:
- Gå till Svenska Mässans hemsida.
- Fyll i din kundinformation, ange att du vill lösa in 1st bjudkod (fyll inte i att du vill köpa en helgbiljett till yoga-eventet).
- I nästa steg fyller du i ovan bjudkod i den vänstra textrutan.
- I följande steg kommer du ha fått specialpriset för helgen istället för ordinarie pris: 1590 SEK.
- Gå då till betalning och följ instruktionerna.

Boosta dig inför den kommande vintern genom att fylla på med energi, hitta inspiration och träffa nya vänner under YoDa-festivalen den 31 oktober till 2 november. På festivalen kan du välja mellan 60 workshops och tankeväckande föreläsningar inom hälsa, kost och meditation. Mellan klasserna kan du kika runt på Wellness Bazaar, äta gott och ekologiskt på Raw Food Café, uppträda på vår öppna scen eller bara njuta och vara.

Bakom festivalen står fem passionerade yoga- och dansälskare som vill skapa en hjärtlig och urban mötesplats dit alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga och dans, är välkomna. Smaka på hur både yoga och dans kan vara verktyg till livsglädje och hälsa genom att möta upp oss på Yogobe och många andra vid festivalen!

Vilka ligger bakom?
Jojo Norell, Maria Åkerstedt, Camilla Lund Elander, Jonas Klingberg och Annki Warberg + en hel hög av fantastiska volontärer!

Frågor till arrangörerna:

Vad har ni för vision?
Att sprida yoga och dans som fantastiska verktyg för att skapa livsglädje, hälsa och balans i livet till alla.

Vad är speciellt med i år?
Alla år är speciella. Kanske lite extra speciellt i år eftersom det inte var någon festival förra året och att vi är många som har längtat. Vi har också har ett samarbete med en yogastudio från London som "flyttar in" under festivalen och världsmusikern Praful som kommer förgylla lördagskvällen för alla festivalbesökare. Sedan är så klart alla yoga- och danslärare väldigt speciella som kommer och erbjuder sina kunskaper och erfarenheter till oss alla.

Vad får man inte missa?
Invigningsfesten som brukar vara magisk och som ser ut att bli minst lika magisk i år. Vårt härliga Raw Food Café, open stage inne på Wellness Bazaar, och så klart Prafuls konsert på lördag kväll.

Erbjudande till dig som är Yogobemedlem!
- Få 300 kr rabatt på “hela helgen-biljetten” (1650 kr istället för 1950 SEK).
Ange kampanjkod YOGOBE när du bokar din biljett. För mer information: yodafestival.se

https://www.youtube.com/watch?v=sRWTWnjtAdY&authuser=0

Efter fyra år lyckade år i Göteborg är det nu dags för Yoga Games, the Nordic Yoga Conference att ta sig till Stockholm. Den 13-15 februari 2015 flyttar vad som nu har blivit Skandinaviens största yoga event in i Münchenbryggeriet och fyller den med yogisar från hela världen.

- Intresset är långt större än vi vågade hoppas på, säger Andreas Karlsson, en av arrangörerna och berättar att det fanns en stor efterfrågan i Stockholm, både från deltagare och utställare. Det blir tre dagar fulla av workshops, yogapass och föreläsningar med både svenska och internationella instruktörer, både för dig som aldrig har gjort yoga innan och dig som är en van utövare.

Yogobe kommer självklart vara på plats och vi är glada över att få vara en del av Skandinaviens största yoga event och sprida yogan till fler människor.

Kom och yoga live med våra yogalärare!
Vi ser fram emot att få träffa er och hoppas att ni kommer och hänger med oss på Yoga Games! På yogamattan kan du möta våra yogalärare; Johanna Andersson, Ulrica Norberg, Vibeke Klemetsen, Emma Öberg, Josephine Selander och Satu Tuomela.

Erbjudande till dig som är Yogobemedlem!
Boka innan den 30 november och få “early bird” rabatt. + Ange rabattkod: Yogobe och få ytterligare 300 kr rabatt vid bokning av lördag och söndag. Läs mer här

Tips på mer läsning:
Milla Floryd: Yoga Games - en handfull chokladpraliner
Läs om hur det var på Yoga Games i Göteborg 2014

Foto: Alana Da Silva

I söndags, den 21:e september var det Internationella fredsdagen. Folk över hela världen gick samman för att göra yoga och bidra till världsfred. I Göteborg spred yogalärarna Johanna Andersson, Milla Floryd och Anja Berg tillsammans med ett 60-tal deltagare ett lugn i Nordstan som även de shoppande förbi passagerarna kände av. I Stockholm samlade Yogobe och yogalärarna Ulrica Norberg, Viktor Frih och Blossom Tainton ett 40-tal yogautövare på yogastudion Urban OM. De spred glädje, energi och värme och fick assistans av Yogobes ambassadör Anna Gordh Humlesjö.

- ”Fred börjar med oss själva. Genom att hitta frid och stillhet inom oss själva sprider vi också frid runt omkring oss", säger Anna Reynold.
Och det är precis detta som yoga gör, lär oss att hitta stillheten och lugnet inom oss så att vi kan sprida mer kärlek och värme i världen.
Både yogautövarna och åskådarna som tog en paus i shoppingen i Nordstan kände av den lugna och avslappnande stämningen.

Men går det verkligen att yoga i en sådan miljö?
- ”Det var trevligt och skönt att yoga på en ovanlig plats och bidra till att sprida goda vibrationer för det är essensen av frid”, säger Anja Bergh som tyckte att de det gick att hålla energin fruktansvärt bra här i Nordstan.
- ”Det var ascoolt”, säger yogaläraren Milla Floryd som håller med och säger att hon är jättenyfiken på hur det kändes för folk runtomkring.

Ja, märkte dem något?
Två av de som stod och tittade på mellan shoppingen var Gabrielle Ekström Levin och Anders Malm.
- ”Det känns som man är med och yogar fast man bara tittar på. Jag känner mig redan avslappnad", säger hon.
Hennes make Anders håller med, han märkte också av den lugnare stämningen som har lagt sig i Nordstan.

Vad tyckte deltagarna?
Två av de som deltog var Elin Johansson och Ulrica Cornelius.
Det trodde först inte att de skulle kunna slappna av utan tänka på hur man såg ut när folk tittade på men det var inte alls så.
- "Att det släppte beror nog på att vi gjorde det tillsammans och det ger hopp om världen. Det var jättehärligt".

Två manliga deltagare i Göteborg var Stefan Nutsch och Gustav Trede.
- "Det var fantastiskt skönt, mitt sinne landade och det kändes underbart att yoga tillsammans", säger Stefan.
- Jag håller med Stefan och folket omkring störde inte alls", säger Gustav.

Hela gänget i Stockholm samlat.
- "Jag tycker att det var en härlig kväll i fredens anda och bra att UNICEFs arbete uppmärksammas", säger Ulrica Norberg.

När klassen var över var humöret på topp och alla kunde njuta av en kyld Kombucha.
- "Det var härligt att höra all fin och positiv feedback efter att klassen var över, det om nåt ger ny energi", säger Camilla på Yogobe.

Läs mer om Yogobe's fredsyoga

För 10 år sedan var det Indien som lockade mig - det var ju dit man var tvungen att åka om man ville fördjupa sig inom yoga, go back to the roots! Det var en omtumlande oförglömlig resa. Jag reste runt själv från norra till södra Indien under tre månaders tid. Mitt fokus låg på meditation, jag ville lära mig mera, testa olika tekniker och lära känna Indien. Nu tio år senare var det Bali som lockade med sin något mer avslappnade stil. Jag hade hört av många yogis att Bali, speciellt Ubud, var det ”nya Indien”. Det gjorde mig nyfiken.

Jag älskar att resa men mest av allt att komma hem. Så har det alltid varit, kontrasterna liksom. Att komma iväg får mig att uppskatta vardagen och Göteborg ännu mer. Men för första gången i mitt liv så kändes det tomt, kallt och lite stelt att komma tillbaka.

Det som slog mig mest och landade rakt i mitt hjärta är människorna på Bali, deras kultur, deras genuina värme och glädje. Att komma tillbaka till Sverige var som att kliva in en egen bubbla där alla sköter sitt. Hela familjen saknade den varma kärleksfulla stämningen som vi levde i på Bali. Ögonkontakt, leenden, förmåga att möta motgångar/problem med tålamod och utan spänning.

Bali är otroligt vackert. Jag skulle beskriva det som ”stereotypa paradiset”, med grönskan, små vägarna, djuren, maten, affärerna och platserna där man utövar yoga, inbäddade i grönska i balinesisk stil. Resan till Bali påverkade mig mycket. Det är en fantastisk plats som jag vill dela med andra och därför håller jag under mars 2015 en yogaresa dit. De jag ser fram emot allra mest är att få möjligheten att dela det med DIG.

Det kommer bli en berg- och dalbana för alla sinnen som lämnar dig påfylld med positiv energi, kraft och framförallt öppen, varm KÄRLEK!
Läs mer om resan här.

Kramar, Johanna

Under sommaren slutar många att träna trots att det är då som man egentligen har mer tid att ta hand om sig. För att man inte ska tappa yogan under sommaren utmanar vi på Yogobe dig att yoga lite i vardagen med oss men det arrangeras också utomhusyoga runt om i landet som kan hjälpa oss att ha en varaktighet i vår träning. En av de som vill lyfta fram yoga på sommaren är yogaläraren Kathleen Ginyard.

- ”Det är fantastiskt att kunna göra yoga i naturen och när många yogastudios har stängt vill vi att det ska finnas en möjlighet att yoga på sommaren”, säger Kathleen.

Hon började med utomhusyoga för två somrar sedan i Konstmuseets park i Norrköping. Förra sommaren höll hennes man Jan Lunde, också yogalärare, sommaryoga på samma plats. I år har de yoga utanför sin egen yogastudio där de bor, 15 minuters bilresa från Norrköping. De har yogaklasser på morgnar i juli och vid två tillfällen i augusti, oavsett väder. Omgiven av skog, gräs, fåglars sång med solen på väg upp över Göta kanal är upplevelsen oslagbar! Att yoga på morgonen ger effekt under hela dagen, menar Kathleen.

"Jag börjar dagen med oljemassage, bad i kanalen och yoga/meditation oavsett årstid. en otrolig upplevelse varje morgon! Den stunden varje dag känns så viktig och helt rätt. Att utbilda mig till yogalärare är bland det största jag gjort i livet och att få ge kunskapen vidare är en gåva."

Alla är välkomna på utomhusyoga och precis alla kan yoga! Kathleen brinner för att få människor att upptäcka hur fantastiskt det är att utöva yoga, meditation och hur det kan leda till ett inre fokus som gör att man kan komma i balans och må bra. Stilen som de lär ut under sina klasser är kundaliniyoga. Klasserna innehåller både yogapositioner, andning och meditation.

Är du nyfiken på att yoga under sommar och semester?
Alla kan yoga. Ta med dina nära vänner, alla eventuella rädslor, farhågor, fördomar och din nyfikenhet kring att vilja finna verktyg för bättre välmående och livsbalans till en park eller plats där det utövas yoga i grupp, eller varför inte testa där hemma tillsammans med oss på Yogobe?

Kathleen & hennes man kan ni yoga med under dessa tider:
Varje tisdag vecka 26-35, kl. 07:00-08:30. Drop in, 100 kr.
Fredagarna den 25 juli och den 15 augusti har de Sadhana kl. 05:00-07:30. Donation och lätt frukost till självkostnadspris. För mer information och vägbeskrivning kika här eller ring Kathleen 0709-58 96 45 eller Jan 0704- 10 49 22.

För fler utomhus-yoga grupper kika här, där vi samlar smultronställen runt om i landet.

Summer holidays are running, people are travelling abroad or to their summer cottages. Sun brings people out to the parks and to the beaches. Now it’s time to enjoy, time to relax!

But what is relaxation, what do you enjoy doing on your vacation? Many times I have heard the phrase ”I don’t wanna work out during my holidays… you know I’m on vacation”. Many people have made working out sort of ”must” in their lives – among many other things:

”We MUST go to work, we MUST succeed, we MUST not show our feelings, we MUST be strong, we MUST eat healthy, we MUST work out,  we MUST be skinny”

In a way these things lead to a very negatively focused, goal driven environment. Think about how much more positive feelings you get just by switching out the ”must”-word to another word:

I have the privilege to go to work!
I will succeed!
I can show my feelings!
I can be strong!
I  have the possibility to choose healthy eating!
I can workout!
I may be skinny, I may be fat, I really don’t care!

I have been on my summer holidays for a while and the thoughts that hit me first were:

”Wow, now I have time for myself. I can practice freely, everyday, no timetables, just listening to my body and my own feelings. I have the time to do yoga everyday! I have time to focus on the things I want to develop in myself – both mentally and physically. I can read the educational books (and some leisure books as well) that I have wanted to read for months!”

It really feels like a holiday for me when I have changed ”the must”:s to ”I can”, ”I have the possibility”.  For me I get most fulfillment from those things – not just by relaxing on the sofa. I do that also sometimes, but my mind needs something else in order to relax. On the sofa I will get bored and dull-minded. Being active, creating these positive things for myself I can really feel good.

One way to make more interesting holiday pictures it to do some yoga in front of the tourist attractions:

So I don’t need to work out during my vacation. I’m privileged to work out during my vacation!

Happy Holidays
-Jarno

PS. I will start writing some weekly tips in the upcoming blogs, so stay tuned for some small nice things that can boost up your days!