Yoga, training and health inspiration for you

Är du medlem hos Yogobe och del i BEYOGA365 på Facebook? Vi sprider lite extra kärlek nu i februari med en utlottning av 15 paket (med tre flaskor) av en helt ny hälsodryck: NOA Relaxation. Den nya drycken kan bidra till både minskad stress och ökad mental förmåga. Grundaren Noa Fridmark  beskriver drycken som ett meditations- eller yogapass. Fast på flaska.

För Noa Fridmark är drycken en symbol för att ifrågasätta det man håller på med. Det var precis det som han själv gjorde då han lämnande sin karriär för att det inte kändes rätt vilket ledde till att han skapade Noa Relaxation. Med drycken vill han lyfta fram vikten av att fråga sig vad man gör och varför man gör det. Men viktigast av allt: vad man eventuellt skulle vilja göra istället. Det är viktigt att lyssna på vad man själv vill och inte fastna i samhällets normer eller andras förväntningar.
- Jag pratar inte bara om jobb och yrke. Utan livet i stort. Jag vill inspirera andra att våga följa sitt hjärta, oavsett vad andra tycker, säger Noa.

Hur går tävlingen till?
Alla Yogobemedlemmar i vårt community som inspirerar, sprider och aktivt delar yoga och Yogobe på mattan, i vardagen och via sociala medier kommer att vara med i utlottningen. Denna utlottning sker alltså bland dem av er som är aktiva i BEYOGA365 på Facebook och på Instagram (tagga @yogobe och nämn #YOGOBE och #BEYOGA365 från en öppen profil så att vi kan se dig).
Sprid – dela – inspirera! ENKELT.

Hur vet man om man är en av vinnarna?
Utlottningen avslutas den 28:e februari och vi kommer då att annonsera vilka 15 som är vinnare av dessa paket. Var annonserar vi detta?
– I BEYOGA365, vårt community och facebookgrupp, på vår FB-sida Yogobe och i mail till de lyckliga vinnarna.
Läs mer om NOA på noarelaxation.com följ dem på Facebook eller Instagram.

OBS: (publicerat den 1 mars)
VINNARE I UTLOTTNINGEN av hälsodrycken NOA har nu utsetts bland våra aktiva medlemmar. Det har varit en inspirerande månad både i vårt community och på Instagram och vi önskar självklart att vi kunde skämma bort alla underbara medlemmar. Av de nominerade kommer följande personer få ett paket med NOA hemskickat till sin adress. Om ni har en annan adress än den som anges under ert Yogobekonto får ni gärna ändra den samt maila oss den nya adressen till info@yogobe.com senast 3 mars. Stort Grattis till:
Anneli Larsson
Anne Björklund
Denice Lundevall
Lisette Karlsson
Annica Gunnarsson
Amanda Lövgren
Ingalill Gustavsson
Stina Grönevall
Jennifer Andersson
Karen Szalaj
Lisa Engberg
Jessica Kreku
Jane Ottov
Hella Skarph
Cissi Sander

 

Under premiären av Yoga Games, the Nordic Yoga Conference i Stockholm 13-15 februari har du möjlighet att prova öppna och gratis yogaklasser dit alla är välkomna. Vår yogalärare Jennie Liljefors kommer att hålla en yogaklass där du får rota dig djupt neråt för att kunna växa och följa med flödet som livet har att erbjuda. Det kommer bli härligt, så se till att boka in det redan nu!

Så här beskriver Jennie sin klass "Root to rise":
"Vi grundar oss för att resa på oss och öppna upp i hjärtat. Med Anusarayogans hållningsprinciper "muskulär energi" samt "organisk energi" lär vi oss att bli mer jordade för att lättare kunna följa med flödet. Vi jobbar en del övningar i par. Klassen är öppen för alla nivåer. Välkomna att njuta på mattan, hitta fokus, lugn och ny energi."

När och var?
Söndag den 15:e februari klockan 13:00
Yoga Games, Münchenbryggeriet
Det går inte att förboka biljetter utan bara kom till eventet. Salen tar in 70 personer och drop in biljetterna släpps en timme innan klassen startar. Först till kvarn gäller!
Klicka här för att se schema på alla klasser

Om du bara vill komma förbi och njuta av mässan, besöka utställare och insupa en härlig atmosfär så är det gratis entré hela helgen. I mån av plats kan man också köpa biljetter till lösa klasser på plats!

Vill du yoga med Jennie hemma?
– Gå till VIDEOS och sök på henne.

Läs mer om Jennie på hennes på Profilsida här på Yogobe.

Erbjudande till dig som är Yogobemedlem!
Ange rabattkod: Yogobe och få ytterligare 300 kr rabatt vid bokning av lördag och söndag.
Gå till Yoga Games hemsida.
Läs mer om premiären av Yoga Games i Stockholm.

Yogobe förser sina medlemmar med vägledning inom hemmaträning och yoga 365 dagar om året. Att komplettera det med en magiskt klok bok om hur man får till 15 minuter varje dag med Ulrica Norberg, som är DO YOGA och en inspirerande bok från Rachel Bråthen, aka. YOGAGIRL, där hon i stor utsträckning pratar BE YOGA känns som en vinnande paketering i vår gemensamma intention i att ha en varaktighet i vår träning och mot vår strävan till hållbarhet i våra liv, fysiskt, mentalt och själsligt. Dessa två inspirerande böcker kan bli dina om du väljer att inleda en årsprenumeration hos Yogobe.

Vem kan ta del av detta prenumerationserbjudande?
De första 50 personerna som inleder, automatiskt förlänger eller uppgraderar till årsprenumeration hos Yogobe mellan den 27e januari och 25e februari till ordinarie pris, 1899 kr, får dessa fina böcker (värde: 350 SEK) hemskickade till en postadress i Sverige. Se gärna till att din adress är uppdaterad på MYPAGE. OBS! 50 personer har nu sedan den 27:e januari valt att investera i en årsprenumeration hos Yogobe och detta erbjudande gäller därför ej längre! 

Yoga dig genom hela året!
Unna dig ett år med yoga och träning tillsammans med några av Skandinaviens främsta instruktörer och lärare. BEYOGA365 by Yogobe är månadsutmaningar där du får ta del av kunskap, inspiration och video-vägledning på olika kloka teman 365 dagar om året. Du kan ta del av dessa klokheter samt olika program för hemmaträning och vårt växande bibliotek av hundratals videos när och var du vill som medlem. BEYOGA365 är också en community. En mötesplats för oss som vill inspirera och inspireras av likasinnade i vardagen. Denna community är idag en Facebookgrupp som alla är välkomna att bli en del av. Låt oss gemensamt bli starka inifrån och ut med och genom yoga som träningsform och livsstil. Låt oss tillsammans bidra till en positiv samhällsförändring och verka för att vara den förändring vi önskar se i världen!

Bra att veta:
- Friskvårdsbidrag hos Yogobe. Kvitto för utskrift hittar du under “Mina betalningar” på MYPAGE.
- Har du just nu en gratis “prova på” period så förlängs givetvis ditt år med dessa innestående dagar.
- Om du har en befintlig prenumeration är det bara att göra en uppgradering av den på MYPAGE så kommer uppgraderingen aktiveras inom 24 timmar och alla innestående dagar tillgodoräknas också. Giltighetstiden på ditt medlemskap ser du längst upp under "Hantera prenumeration" på MYPAGE.

DELA 365 dagar tillsammans med Yogobe!
#LIVELOVEYOGA #BEYOGA365 #YOGOBE

Om du har ytterligare frågar, tankar eller funderingar kring detta erbjudande tveka inte att höra av dig till oss på info@yogobe.com

Är du intresserad av böckerna?
Köp Ulrica Norbergs bok: "En kvart om dagen" på Adlibris
Köp Rachel Bråthen, aka. Yoga girls bok på Adlibris

- "När jag fick cancerbeskedet blev det en tuff tid för mig. Något som jag delvis tog mig igenom med hjälp av yogaandningen - den blev min bästa vän när värken i kroppen var som värst", säger Linda Dahlqvist, en av våra yogisar i vårt community på Facebook BEYOGA365.

---

Linda kom in på yogan via sin vanliga träning då en instruktör började boxercise passet med solhälsningar och lite yogaövningar.
- "Jag kände med en gång att jag vill prova det igen. Det var en sådan kontrast, en annan dimension av träning. I yogan är det inte bara lyckoenendorfinerna som kickar igång när man tränar utan även det mentala får sig en boost, välmåendet ökar och man får energi på flera plan”, säger hon.

Andades när det var som jobbigast
När Linda fick beskedet att hon hade cancer hade hon en tuff period framför sig. Under tiden hon fick cellgifterna hade hon en fruktansvärd värk. Det enda hon kunde göra var att andas igenom de värsta timmarna. Hon låg i sängen och försökte blockera bort värken och fokusera på andningen, vilket hjälpte henne igenom de jobbigaste timmarna.

Yoga hemma hade sina fördelar
När hon mådde bättre började hon yoga hemma ännu mer istället för att gå till en studio. Dels på grund av infektionskänsligheten och dels för att hon ville kunna anpassa yogan helt och hållet efter sig själv och vad kroppen orkade med för stunden.

Idag är yoga hennes källa till återhämtning
- ”Det hjälper mig att hämta ny energi och tömma ut dålig energi. En reboost av systemet helt enkelt. Att kunna klicka in sig på Yogobe och bokstavligen landa på mattan, oavsett om det är en fem minuters klass eller en timme ger så mycket”, avslutar Linda.

Lindas rekommenderade VIDEOS

Långa djupa andetag med Emma Öberg, 5 min
Den andningsteknik som jag använde när det var som värst.

Pia Wallbergs semesterpass 1, 30 min
En lugn yogasekvens för både kropp och själ.

Pia Wallbergs semesterpass 2, 45 min
För de stunderna då du vill stärka din inre kraft

Pia Wallbergs semesterpass 3, 60 min
Ett härligt yogapass när du har lite mer tid och behöver energi

Pia Wallbergs semesterpass 4, 45 min
En ganska lugn klass med fokus på att öppna upp höfterna.

Pia Wallbergs semesterpass 5, 45 min
Ett stimulerande sekvens med fokus på bakåtböjare som öppnar upp hjärtat.

Yoga Nidra med Viktor Frih, 20 min
Fantastisk när man vill komma ner i varv och bli mer avslappnad.

 

Varför yogar och tränar du? Egentligen? Är din praktik och träning hållbar i längden eller pressar du på dig själv mer än du borde? Läs mer om att släppa kontrollen och att vara hållbar i det du gör!

Rigid inställning kan leda till skador

Många som börjar med yoga, och särskilt de som är vana att träna mycket blir ofta för hårda med sin praktik, istället för att göra det som yoga egentligen handlar om, vilket är att öppna sinnet och inte begränsa sig. Jag var likadan. Att vara för rigid kan leda till att du skadar dig, att du tvingar dig in i någon position och det är inte alls vad yoga handlar om. Orsaken är att man har svårt att släppa taget.

---

Jag vet. Jag var likadan när jag var yngre. Jag tränade två gånger om dagen och hade en strikt diet. Var tvungen att äta sex gånger om dagen, och varje måltid skulle innehålla 20 gram protein. Allt blev överkontrollerat, varenda liten del när det gäller träning skulle vara perfekt för att få optimal effekt, annars fick jag dåligt samvete. Det blev en spiral som aldrig tog slut. Mitt mål var bara att bli duktigare och bättre och det förde mig längre bort från att vara nöjd med det som är. Mår man dåligt över något som man egentligen började med eftersom det fick en att mår bra då har man förlorat hela grejen som det handlar om.

Skippa det dåliga samvetet – sträva efter att inte prestera

Låt allt vara okej som det är. Släpp taget. Det är inte bara enkelt. För mig krävdes det ansträngning att komma ur det, och inte falla tillbaka i att vara träningsnarkoman. Idag har yoga tagit över och blivit min träning och jag har aldrig dåligt samvete längre, oavsett om det blir av eller inte. Allt är lika bra. Det gäller att jag inte förlorar det som är anledningen till att jag började med det från början. Då är man liksom hemma på något sätt och kan vara nöjd med det som är. Det är hela paradoxen med yoga. Man gör alla dessa grejer för att inse att man redan är allt man någonsin kan bli!

Vad tycker du?

Kan man ha en regelbunden praktik utan att för bli rigid? Berätta och dela gärna med dig av dina tankar och åsikter i vårt community på Facebook beyoga365.

Läs mer om yoga och hållbar träning

• Skapa utrymme för flow i din yogapraktik, av Moa Westman.
• Släpp spänningarna längs kroppens muskelkedjor, av Majja Lundh.
• Hitta balansen – kombinera fysisk träning med meditation och avslappning, av Karl Dyall & Josefine Bengtsson.

Yoga och träna online – för hållbarhet, lugn och energi

Yogobe Video: 4h2c Yogobe Video: f7u4 Yogobe Video: 6r2d Yogobe Video: 2xc4

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!

 

Framför oss har vi ett spännande år. Bakom oss har vi ett fantastiskt år. Allt i en samtid där hälsa är står högt upp på allas önskelistor. Vi är väldigt glada att få vara med och vägleda dem omkring oss genom den globala samhällsreform mot hållbarhet och bättre balans som vi står inför idag.
Socialt ansvarstagande är en viktig ingrediens i detta och görs möjlig genom att varje individ är stark inifrån och ut, något man blir genom att ha yoga i sitt liv. Gott Nytt År alla fina Yogobe-medlemmar som ger yoga till sig själva och sprider och inspirerar dem omkring sig till att finna verktyg för mind-body-soul balans.

För att önska ett Glatt Gott Slut har vi satt ihop en lättsam dikt med ett tydligt budskap. Do yoga, Be Yoga och var del av Yogobe och den folkrörelse som vi arbetar med att skapa inom hälsa och välmående!

Namasté New Year!

Skapa lite utrymme i vardagen & ge dig själv yoga.
Det kommer att inifrån tända en låga.

Träna hemma till videos och olika format.
Vi tar fram guidande innehåll för den som är stark, svag, trött eller lat.

Disciplin och rutin genom motgångar - det är bara att göra.
Hos Yogobe kan man på daglig inspiration lyssna & höra.

Vägledning till hållbar hälsa via en tjänst som är digital.
Det enda som krävs är att du gör ett val!

Låt oss gemensamt göra 2015 till Yogans År.
Och låt oss tillsammans ta ansvar för hur vi alla mår!

Jag bugar för dig och jag bugar för mitt Jag
Låt oss säga Namaste och med yoga förgylla var dag.

Hjärtliga hälsningar,
Anna och jag

Detta är del i en vecka med nyårsvägledning från medlemmar på Yogobe i vår community BEYOGA365. Klicka här för att läsa introduktionen till denna nyårs-yoga-vecka.

Erica Palmcrantz resa till raw food började för snart 10 år sedan när hon steg in i sin kusins kök. Där låg 40 kilo apelsiner på köksbänken, solmogna tomater, egen plockade avokados och det fanns nötter och frön i skafferiet. Det var kärlek vid första ögonkastet och början på hennes resa som hon berättar om här.

Äntligen hade jag hittat det som jag sökt efter, ett sätt att äta och möta mat som gav mig kraft och glädje och en inkänningsförmåga. Det var utan mentala och fysiska förberedelser jag började äta 100 % raw, närproducerad och ekologisk mat i 10 veckor. Jag hade åkt till min kusin för att hjälpa till med hennes barn, inte för att äta deras vad jag tyckte underliga mat.

Jag har alltid haft en känslig mage, ett svajande blodsocker och haft lätt att få hals- och urinvägsinfektioner och jag har dagliga smärtor i min rygg sedan en ryggskada – allt detta förbättrades inom en vecka och efter tio veckor mådde jag som en prinsessa. Jag förstod hur det kunde kännas att må bra på riktigt! Bonusen blev också att jag blev mycket gladare, lugnare och snällare av den råa maten. Mår kroppen bra mår sinnet också så mycket bättre.

Vill du lära dig mer om raw food?
Var med i vår utmaning i BEYOGA365 där Erica under två veckor ger vägledning för att göra rawfood precis lika tillgängligt och enkelt som vi vill att yoga skall vara. Läs introduktionsinlägget här.

Mer om Erica
Hon driver produktlinjen Raw food by Erica, utbildar raw food inspiratörer (Raw Life Education) och utvecklar recept och föreläser runt om i Sverige.
Gå till Ericas hemsida

Nu lanserar Yogobe en egen webbshop, Yogobe Store, här berättar vi mer! 

Yogobe är ett företag och community vars utveckling till stor grad drivs av lyhördhet till våra medlemmar och anhängare. Med en gemensam vision om hållbar hälsa genom yoga och meditation skapar Yogobe förutsättningar och verktyg för detta så väl på yogamattan som i vardagen. Yogobe har alltid varit mer än bara videos online med ledande instruktörer och lärare. Detta vet ni som är medlemmar hos oss men lite kuriosa till er är att när Yogobe ännu var på ritbordet så definierade vi allt utöver videobiblioteket som MORE. Resor, event, utbildningar, kunskap, tips, råd, rekommendationer, bloggen, m.m. Allt fick vara del av denna gruppbenämning. Vi blev kära i att kalla det MORE för vi vill inkludera så så mycket för att ge er det allra bästa och finaste mötet med yogan. Helt på era villkor. MORE IS MORE!! När vi sedan lanserade yogobe.com så fick benämningen vara kvar. Vilket annat ord skulle kunna beskriva bredden i vårt erbjudande? Nu adderar vi ytterligare en del till Yogobe.

- I andan av Yogobe MORE lanserar vi nu YOGOBE STORE. Något många av er har önskat i över ett år. Denna smyglansering av vår webshop gör det möjligt för er att handla produkter och tjänster inom yoga och träning direkt hos Yogobe utöver hemmaträningen med vårt team och den inspiration, motivation & vägledning som finns i vår blogg våra community BEYOGA365 och YOGAMOM365.

Detta är en smygstart. En början. Knoppen på en liten blomma. Vi vill att ni vattnar den tillsammans med oss. Vi förstår så klart att ni kanske känner att det finns mycket som saknas. Så jag vill bara säga till alla er som redan nu vill maila in era tankar, att vi kommer gå ut med en enkät mycket snart där ni får fylla i era önskemål. Vi vill givetvis veta vad ni vill ha mer av och kommer göra vårt yttersta för att finna de produkter, varor, märken och specifika klädesplagg som ni skulle vilja ha och saknar.