Logg innPrøv gratis

Veckans klasser – nya varje måndag

Laget av QA

145 min (7 Videoer)

Varje vecka väljer vi ut klasser för dig — som inspiration till egentid och självmedkänsla.
💫

Snabbt styrkepass – helkropp

20 min

Handlinger for økten
Ett energigivande träningspass som stärker kroppen från topp till tå. Här arbetar du igenom hela kroppen med enkla och effektiva styrkeövningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Martin guidar och peppar dig längs vägen och påminner om att hitta kraft och rytm i andetagen.

Fokus ligger på stabilitet, kontroll och närvaro i rörelsen, och du kan enkelt anpassa tempot efter din egen nivå. Vill du ha lite extra utmaning kan du lägga till vikter under passet.
5 min

Stretch för axlar

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

10 min

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

30 min

Somatic Flow – mjukna i höfterna

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

20 min

Snabbt styrkepass – helkropp

En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.

20 min

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

15 min

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

3 Lydspor
45 min

Soft & Gentle – Yin Yoga

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.