Yoga offers us skills to influence positive change and teaches us how to optimize energy.

En guidad djupavslappning för att komma ned i varv och få återhämtning.

Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.

Extend the exhalation to support the calming part of the nervous system.

En andningsteknik som lugnar nervsystemet.

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

En guidad kort kroppsavslappning.

Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.