Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.

En kort teknikklass där du får utforska och identifiera det mjuka knipet i bäckenbotten.

Lär dig hur du gör uthållighetsknip – en jämn, medelstark aktivering under längre tid.

Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.

Få en bra magkänsla i en stärkande coreklass.

Effektivt pass med kroppen som redskap för att stärka musklerna i mage, rumpa, och rygg.

Compassion för nyblivna föräldrar: Introduktion till övningar framtagna för att öka din självmedkänsla.

Compassion för nyblivna föräldrar: Öva på att stärka din självmedkänsla med långsamma rörelser.

Compassion för nyblivna föräldrar: Utforska och rikta uppmärksamheten till dialogen på insidan.

Compassion för nyblivna föräldrar: Lugnande beröring som ökar din oxytocinfrisläppning.

Compassion för nyblivna föräldrar: Få verktyg att möta dina känslor, en övning när livet utmanar.

Compassion för nyblivna föräldrar: Bli guidad genom fyra övningar för inre trygghet.

Benita och Jovanna ger en introduktion till träningsklasserna framtagna för dig som är gravid.

Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar både under och efter graviditeten.

Utmana flåset i ett skönt helkroppspass anpassad att kunna utföras oavsett trimester.