Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.

Din puls är en indikation på flera saker relaterade till din hälsa, här får du en guidning i att mäta din vilopuls.

Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.

En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.

Yoga & vetenskap – en komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

En komplett yogaupplevelse i en fysiskt krävande form.

Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.

En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.

Förebygg spända och smärtande axlar under amningsperioden.

Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.

No hands flow – flöde för dig som vill yoga utan att lägga vikt på händer eller armar.

Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.

Bryt ned underarmsstående till tillgängliga delar med fokus på styrka och stabilitet.

Enkel andningsövning för att träna upp din andningsmuskulatur.

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.

Ett måste för baksida lår, med fokus på rörlighet, styrka och rörelsekontroll.

Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.

Tredje postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 9-12 veckor, efter förlossningen.

Andra postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 5-8 veckor, efter förlossningen.

Postnatal yogaklass som hjälper att bygger upp kroppen efter förlossningen.

För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?