En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.

A grounding meditation using sight, sound, and bodily sensations to help you gently settle the mind.

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.

Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.

En kort audioföreläsning där Ulrica förklarar värdet av att ta stunder av tystnad.

En guidad andningsmeditation som främjar din koncentration och din kreativitet.

Stilla tankarna med en kort och skön meditation som du med fördel kan göra varje dag.

Flödande genomkörare för närvaro i kroppen, tanken och andetaget.

En utmaning för koordination, fokus och koncentration med kraft och dynamik för mer utrymme i höfterna.

Guidad meditation med förberedande asanas, pranayama och kriyas.

Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.

Redirect your focus into the deeper subtleties of what you feel – with the help of two blocks.

Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!

En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.

A breathing meditation to expand your breath and infuse yourself with ease and focus.

Infuse your whole body with an inner smile and experience the feeling of love and presence.

Andning som styrketräning och mental träning – mobilisera kraft och öka din hälsa och utveckling.

Stretcha andetaget för en stabil, lugn och kraftfull upplevelse.

Öka fokus och lugn med en förlängning och paus i andetaget.