Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.

Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

En återhämtande paus med långsamma rörelser.

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.

Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.

Skapa medvetenhet och bryt mönster vid ensidigt och monotont arbete.

Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.

Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.

Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.

Lär känna skulderbladen och deras stora rörelsekapacitet.

Kombinera yin med pressur med tennisbollar för att släppa spänningar i musklerna i armarna.

Ge hållningen ett lyft – flöda igenom och sträck ut och aktivera framsidan av kroppen.