Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

Lär dig mer om hur fysiskt aktivitet kan hjälpa till att reglera stress.

Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.

Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.

Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.

Aktivera hela kroppens djupa muskelsystem i styrkebetonade övningar.

Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!

Pausrörlighet för axlar, rygg & nacke med pinne eller gåstav.

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

En klass att återkomma till för att öva på dina spiderman-färdigheter.

Kvalitativa övningar för att bygga upp de djupa magmusklerna.

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

Aktivera och stärk baksidan av kroppen, ben och armar, med hjälp av ett motståndsband.

Stärk de främre, och djupaste, av kroppens muskelkedjor.

Yinyoga med pressur för att släppa på spänningar längs den djupaste muskelkedjan.

Introduktion till din allra djupaste muskelkedja, den djupa främre muskelkedjan.

Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

Introduktion – extra viktiga muskelkedjor för bland annat utövare inom padel, golf eller handboll.

Styrka och rörlighet i axlar och armar – flöda för att orka bära dig själv och andra.

Kombinera yin med pressur med tennisbollar för att släppa spänningar i musklerna i armarna.

Introduktion till de fyra muskelkedjorna som rör sig längs dina armar.