Yoga, training and health inspiration for you

Hennes händer landar försiktig på mig där jag ligger på mattan och blundar med kuddar under och omkring mig en stund in i en yin yogaklass. Den varma, kärleksfulla och innerligt omhändertagande stämman betryggar och vidrör mig på ett nästan undermedvetet plan. Hennes händer justerar min kropp så att jag landar djupare i positionen på ett vis som är helt anpassat för mig och mina fysiska och mentala begränsningar just denna dag. Att yoga hemma, i vardagsrummet är tryggt, säkert och privat. Jag var nu redo att kombinera den med yoga i grupp. Det har varit viktigt för mig att få växa in i yogan och att ha fått göra det i min egen takt. Ingen brådska, ingen prestation, ingen hets, stress eller grad av jämförelse med någon annan. Jag är på min första yogaresa och rördes till tårar under denna vecka av hur vackert det är med yoga och hur det hela tiden för mig närmare och närmare mig själv och längre och längre från fördomar, rädslor, och föreställningar. Tack Ulrica!

När jag vaknar känner jag mig tung i hela kroppen. Muskler som jag inte visste fanns vid skrivande stund, har över 6 dagar och 12 stycken yoga workshops á 120 minuter fått påhälsning. Mitt fysiska Jag vill verkligen inte lämna mitt varma täcke och rulla ur sängen kl.06:30 och möta en frisk och kylig morgon. Jag må vara i Afrika men så här års är det verkligen: No Sun No Heat. Själsligt känner jag mig däremot som ett nyfiket barn på julafton och hungrig på intellektuell utveckling. Det är en stor del av vad yoga är för mig. En skola i livsföring. Man skulle kunna säga att jag håller på att ta en MBA i ”Jag”. Varje dag har fram till nu bjudit på en fenomenal sammansättning av workshops.

Femton minuter senare sitter jag på min matta med mig själv bara en kort promenad från mitt rum med en kopp varmt vatten i händerna. Precis som jag brukar där hemma innan jag tar mig genom en egen sekvens eller letar fram en favorit på Yogobe för att starta dagen. Skillnaden är att jag nu omges av 15 andra personer. Femton vackra, likasinnade själar som också åkt till Marocko denna vecka för att ge sig själva Ishta yoga med Ulrica Norberg och hennes kollega Michael Bartelle från London. Tillsammans satt vi där, nyvakna, nyfikna, trötta men ändå pigga, och inväntade att värme skulle spridas genom våra kroppar och genom rummet (värmefläktar) som ju kylts ner över natten för att sätta igång med vår fysiska practice på mattan. Vi tog del av en mängd sammetslena klokheter som om de tagits från ännu ett blad rivet ur ett borttappat himmelskt musikkompendium. Vilken perfekt komponerad vecka! Vi har fyllt på våra livsbehållare med kunskap och insikter, övervunnit rädslor, blivit guidade genom meditationer, svettats, skakat, skrattat och gråtit och grundats genom en resa genom våra chakran.

Fyra timmar av yoga och meditation varje dag. Vi har bott bra, ätit gott, fått lite sol på näsan, varit en tur till marknaden i Medina, Marrakesh och i tillägg har Anna, Ulrica och jag haft tid till arbete, reflektioner och fyllt på förråden så att vi tillsammans med vårt övriga team kan fortsätta växa Yogobe i linje med vår vision och göra verklighet av våra spännande planer och era många önskemål. Låt oss tillsammans göra 2014 till Yogans År.

Mitt tips: När tiden är rätt, ge dig själv en yoga workshop, yogaretreat eller en yogaresa. Det kommer vara en mycket fin investering i dig själv!

Om du varit nyfiken på Bali och är intresserad av Kundalini yoga så arrangerar Emma Öberg en 2 veckorsresa dit i november. Det säljs max 18 biljetter. Läs mer här: YOGOBE STORE

Yoga i vardagen efter en yogaresa:
Det finns 21 yoga videos med Ulrica Norberg på Yogobe hittills och därtill över 200 ytterligare videos, men ibland vill man bläddra i en bok och då vill jag varmt rekommendera Ulricas nya skrivelse: "Yoga en kvart om dagen" som nu sålts in till ytterligare marknader utanför Sverige. Heja Heja. För boken: Gå vidare till Adlibris >

Om du vill veta vad Ishta yoga handlar om så kan du lyssna till en 15 minuters föreläsning om det av Ulrica Norberg bland VIDEOS. Klicka här och gå direkt dit. Annars kan du klicka dig in bland föreläsningar på Yogobe där det är gratis att bli medlem och testa tjänsten under 3 dagar om man inte redan är medlem. Eller så ser du denna korta video-introduktion på 100 sekunder av Alan Finger, grundare till Ishta yoga från en intervju vi gjorde med honom i somras, i Varberg.

https://www.youtube.com/watch?v=uVuoG2GNR84

För andra året i rad välkomnar Hälsofrämjandet, Tidningen Hälsa och Art of Living dig till en inspirerande dag om andningens betydelse för vår hälsa. Konferensen i samband med Andningens dag kombinerar aktuell forskning med enkla övningar för vardagen. Evenemanget riktar sig till dig som vill få inspiration, praktiska tips och kunskap om andning för att stärka hälsan.

För program: https://andningskonferens.se/goteborg/
Facebook: https://www.facebook.com/events/231139163719855/
För biljett: https://www.ticnet.se/event/heldagskonferens-om-andningen-goteborg-biljetter/303387

Jennie Liljefors i Team Yogobe utgår från Stockholm, finns tillgänglig för alla i hela världen via Yogobe och undervisar vid event och workshops såväl i Sverige som internationellt. En Yogini som ofta yogar med Jennie på hennes studio i Stockholm är livsstilsbloggaren Michaela Forni. En fantastiskt fin tjej som sätter stort värde vid det som yogan ger henne. Hon och jag hade för en tid sedan, ett mycket intressant samtal om livsstilsval, vårt hektiska prestationssamhälle och hur yogan har en balanserande effekt för Jaget. Vi kom överens om att vi skulle hitta på något tillsammans någon gång.

DETTA EVENT ÄR SLUTSÅLT OCH REDAN PASSÉ men inspireras gärna av dess innehåll och om du inte redan är medlem på Yogobe anmäl dig till vårt nyhetsbrev längst ner på Yogobes startsida

That time is now! Lördagen den 8 februari arrangerar vi en Detox Yoga Workshop i Stockholm och har bjudit in Michaela som gäst. Jennie Liljefors har tagit fram en specifik yoga-sekvens anpassat för just detox till denna härliga och utrensande eftermiddags-workshop. Träffa, umgås, mingla, yoga och fika med Michaela och Jennie och gå hem med en trevlig goodiebag från Sponsorerna nedan. Pris: 499 kr. Klicka här för att köpa din biljett.

Schema för dagen:
Adress: World Class, Nybroplan. Nybrogatan 8
Tid: 13:30 - 17:30 (yogan startar kl.14)
Sal: Svarta salen
Fika: Workshop och mingel avslutas med en detoxfika från Dr. Sallad
Utrustning: Det finns mattor på plats, men ta med egen om du vill.
Förkunskaper: Klassen är anpassad för så väl nybörjare som vana yogautövare
Anmälan: Betalning är bindande. Ta med din bekräftelse som biljett
Platser: Begränsat antal! Vi släpper bara 30 exklusiva platser till detta event.
Köpa biljett: Klicka här eller gå till https://yogobe.com/store
Vid frågor: Maila info@yogobe.com

Så här beskriver Jennie workshoppen: 

Yoga-eftermiddag med fokus på inre och yttre detox.

Det finns ett gammalt talesätt som säger att ”Du är så ung som din ryggrad är flexibel”.

Under denna eftermiddag arbetar vi med att mjuka upp höfter för komma djupare in i rotationer vilket ger en mjukare och mer rörlig ryggrad, öppnare bröstkorg och mer plats för våra inre organ.

Under själva rotationerna blir våra inre organ lätt hoptryckta och blodtillförseln till dessa stryps till en viss del, under tiden andas vi och syresätter blodet, när vi sedan lämnar rotationen vecklar organen ut sig igen och nytt syrerikt blod strömmar till, en riktig rening och boost för alla organ!

Viktigt under rotationer är naturligtvis andningen samt att skapa längd i ryggraden innan man roterar. Dessutom behöver vi lämna rotationer med ett starkt magstöd för att skydda ländryggen. Vi kommer både flöda för att skapa värme samt stanna upp för att gå igenom teknik och bryta ner positioner.

Ur ett mer sinnligt perspektiv kan vi använda rotationer närhelst vi känner att vi behöver vrida och vända på något, få ett nytt perspektiv eller hitta en lösning. Ofta lägger vi för mycket tonvikt på ett problem så att det börjar växa och till slut kanske vi identifierar oss med det. Under rotationer kan man rikta sin energi på att vrida ut problemet som man vrider ut en trasa. VI rensar ut negativitet, stress och blockeringar och låter det som är bra växa.

Efter denna dag kommer ni kunna använda yoga som hjälpmedel för både inre och yttre rensning!

Michaela och jag ser fram emot att träffa er!
/Jennie

Ovan ser du de sponsorer som kommer bidra med produkter och förfriskningar till er som kommer den 8:e.

Namasté!

Åk med Yogobe-ambassadören Malin Berg till Fuertenventura och utveckla dina yogakunskaper. En vecka fylld av spännande aktiviteter för dig som vill bli instruktör inom yoga. Vi lovar att det är en upplevelse du sent kommer att glömma.

Malin Berg är inte bara personlig tränare och yogainstruktör, hon är även en av Yogobes härliga ambassadörer som sprider yoga och glädje över världen. Mellan den 28 januari och 2 februari arrangerar Malin tillsammans med Aerobicsweekend en utbildnings-/inspirationsvecka inom yoga på Fuertenventura. En fantastisk start på det nya året där du kan utveckla och boosta din egen yogapraktisering. Här yogar du i den vackra miljön på Playitas Fuerteventura och inspireras genom dagliga yogaklasser, workshops och föreläsningar.

För vem?
Att följa med på Yogaveckan är en fantastisk start på det nya året och passar dig som vill påbörja din resa med yogan, men också dig som vill fortsätta utvecklas och inspireras. Varje dag startas med att yoga i soluppgången. Efter det följs dagen av workshops och yogaklasser med olika teman. Det finns även möjlighet att boka personlig träning i yoga på plats.

Vad är Yogaveckan?
Yogaveckan är en del av Inspirations- och Utbildningsveckan med Aerobicweekends vilket innebär att man som deltagare även erbjuds gruppträning, aktiviteter, mingel och middagar. På Playitas finns även möjlighet att simma, springa, cykla, surfa, golfa, spela tennis och gymma!

Om du vill veta mer, läs här. 

Lite om Malin:
Malin har en kandidatexamen inom folkhälsa samt vidareutbildning inom idrotts/träningspsykologi, träningsfysiologi och stressfysiologi. Hon är utbildad yogainstruktör genom Mya Flow och IKSU med Sanna Ångqvist som lärare. Sedan 2012 driver hon det egna företaget Inspirit där hon arbetar med bland annat personlig träning och yoga.

- Det som motiverar mig mest i min yoga är känslan av att leka, upptäcka och vara kreativ. Jag slutar aldrig att fashineras av vad vi kan åstadkomma med lite kroppskontroll, grundad i närvaro och medvetenhet. Yogan ger mig utrymme för nya (och ibland galna!) idéer och uttryckssätt som får mig att växa. Allt detta, samtidigt som det är en plats för vila, återhämtning och meditation, säger Malin.

Är du taggad på en träningsdag med Ida Warg och Yogobe? För att sprida yoga gör vi nu ett samarbete med ÄRDUTAGGAD som är ett initiativ till att samla tränings- och hälsointresserade personer på en och samma plats med ambitionen att skapa coola, roliga, lite galna, utmanande och inspirerande event och aktiviteter.  Låter detta intressant och kul?

Är du taggad på Yoga?
Är du taggad på Poledancing?
Är du taggad på hälsa och gemenskap?

Snacka ihop dig med din bästa kompis och var en av de 40 personer som får en plats på denna roliga och för många kanske annorlunda lördag förmiddag.

Du köper biljetter enkelt här hos Yogobe:
Kostnad: 498 kr/person
https://yogobe.com/store

SCHEMA FÖR DAGEN: Lördag, 7 december

09:00 - 10:00 Yoga med Anna Fannberg och Yogobe
Ett flödande pass som passar så väl nybörjare som avancerade utövare. En bra uppvärmning till Pole-träningen.
Läs mer om Anna Fannberg här:https://more.yogobe.com/instructor/anna-fannberg-2/

10:00 - 11:00 Fika och föreläsningar av Ida och Petra
Ida Warg, träningsbloggare:
älskar allt som har med träning, kost och hälsa att göra och brinner för att hjälpa andra människor nå sina mål. Hon är utbildad PT på Personal Training School och har gått den treåriga Dansarutbildningen på Balettakademien i Stockholm. I bloggen försöker hon att inspirera och motivera till att leva ett liv med träning och bra kost. “Vill man så kan man!” är Idas motto. och hennes mål med denna pratstund är att träffa er och inspirera er till en balanserad och hälsomedveten vardag.

Petra Larsson, Innovatör:
Vem vågar säga upp sig från en position som marknads- och produktchef på Adidas med hela Europa, mellanöstern och Afrika som ansvarsområde, för att i stället satsa på en ’sport’ som andra kallar porr? Att starta och driva igenom ett förbund i samma sport mot olympiska kommittén?

Hon är tidigare elitidrottare, numera egen företagare, välrenommerad instruktör, domare på världsnivå samt författare som drivs av mottot: "Ingenting är omöjligt"

11:00 - 12:30 Poledancing med Petra Larsson och DQ Studios
Musiken kommer pumpa, du kommer ha skoj, bli utmanad och givetvis går det bra om du aldrig provat detta tidigare. Let's have fun!

Det är först till kvarn som gäller. Alla kommer lämna denna stund med en Goodiebag av produkter från bl.a. Weleda, Superfruit, Yogobe, DQ Studios m.fl. (fler företag kommer presenteras i dagarna)

Du köper biljetter enkelt här hos Yogobe:
Kostnad: 498 kr/person
https://yogobe.com/store

Klicka här för att gå med i Facebook gruppen: ÄRDUTAGGAD

KRAMAR

Ida Warg, idasfitness.se
Petra Larsson, DQ Studios
Anna Fannberg, Yogobe

email: info@yogobe.com
https://yogobe.com/

Låt oss tillsammans samla 200+ yogis för yoga på första advent och skapa magiskt härlig energi på Svenska Mässan! Läs detta blogginlägg för alla detaljer!

Innan du börjar läsa detta utförliga inlägg om en magisk dag i Göteborg den 1 december vill vi i korthet illustrera hur du enkelt och lätt skaffar en specialpris-biljett.
- Gå direkt till Svenska Mässan genom länken:
https://yogobe.com/fitnessfestivalen
Tryck på ”lös in bjudkod”, följ instruktionerna, ange bjudkod: 77mp95 för att få specialpris: 190 SEK.
I biljetten ingår entré för hela söndagen på mässan och plats på morgonyogan. (ord. pris: 280 SEK).

Antalet biljetter för specialpris är begränsat så bjud in dina vänner till denna dag och låt oss skapa något minnesvärt i Göteborg denna dag! Se, gå med i och bjud in dina vänner till Facebookeventet: Yoga på Fitnessfestivalen.

INFORMATION:
Yoga med oss på Fitnessfestivalen den 1 december.

Sprid yoga, hälsa, och ljus i decembermörkret tillsammans med Anja Bergh, Milla Floryd, Leia från AlltomYoga, Felicia Wede, Annika Frodi-Lundgren och oss på Yogobe.

Det händer massor med aktiviteter på mässan. Vi startar söndagen tillsammans med härliga Anja Bergh kl 09.45 för en yogaklass på temat: ''Stark - hela vägen ut!'' - en klass för alla er som redan har en stark fysik men behöver öppna upp för att få mer rörlighet.

Missa inte Milla Floryd och Annika Frodi-Lundgren imponerande luftakrobatik duo ring show på söndag kl 14. Under lördagen gör Milla och Felicia Wede ett Acro-yoga showcase kl.10 och kl.15.45 samt 17.10 gör Milla ännu en luftakrobatik Duo ring show tillsammans med Annika.

Fitnessfestivalen är en mässa för fitness- och hälsointresserade. Yogobes monter kommer att finnas i B-hallen ”Nytt liv”, intill den 1000 kvm stora aktivitetsytan där vi alla ses för morgonyoga! Det är en helt ny hall som inspirerar till ett sundare liv. Här får man prova på massor av aktiviteter, som gratis massage av Kroppsterapeuternas yrkesförbund, gladiatorbana för barn, ”löpar-clinics”,
öppna föreläsningar av bl a Paolo Roberto, Karl Dyall, Blossom, D-Flex, m fl.

Som samarbetspartners till Fitnessfestivalen kan vi erbjuda er ett specialpris. För endast 190 kr får ni inte bara entré till mässan, utan även en plats till Anja Berghs härliga morgonyoga. (Ordinarie pris för entré och pass är 280 kr och en vanlig dags-entrébiljett kostar 175 kr).

Köp dina biljetter direkt hos Svenska Mässan genom länken:https://yogobe.com/fitnessfestivalen, tryck på ”bjudkod”, följ instruktionerna, ange bjudkod: 77mp95 för att få specialpris för inträde till mässan hela söndagen och plats på morgonyogan.

(Du kan välja att ange fler än en bjudkod i fall du vill gå även på lördag. Denna bjudkod: ep6ndq ger förköpsrabatt för lördagens inträde, pris 140 kr (ord. pris 180 kr).

Ses på mässan!
Milla, Anja, Leia på Allt Om Yoga, Peter & Anna på Yogobe
Fitnessfestivalen, Svenska Mässan, Göteborg
Öppettider: lör 9.30-18.00, sön 9.30-17.00.
Matta: Ta med egen, om du har en!

Vid frågor kontakta oss: info@yogobe.com
För mer information om mässan:
https://fitnessfestivalen.se/

Snart är det återigen dags för "Allt för Hälsan-mässan" i Älvsjö, Stockholm. Årets stora yoganyhet på mässan är yoga för dig konvent som arrangeras lördagen 9 november av tidningen Yoga för dig. Mässan pågår mellan den 7-10 november.

På yoga för dig konventet får du möjlighet att prova olika yogaformer (ashtanga- yin- och acroyoga) i inspirerande klasser för de främsta yogalärarna under en förmiddag eller eftermiddag. Du får även ta del av en avslappnande klangmeditation som blir en fin övergång mellan den kraftfulla ashtanga- och lugna yinyoga-klassen. Som deltagare på Yoga för dig konvent får du också en inträdesbiljett till "Allt för Hälsan-mässan".

Här lämnar vi över ordet till Pernilla Cristvall, yogalärare och redaktör på tidningen Yoga för dig:

Konventet är en förlängning och fördjupning av aktiviteterna inne på mässan. Tanken med att ha en förmiddags- och eftermiddagsgrupp är att deltagarna ska kunna kombinera konventet med ett besök på mässan. Inne på mässan finns det även möjlighet att deltaga på drop-in yoga på Yogagläntan med start varje halvtimme. Du kommer även ha tillgång till att lyssna på intressanta föredrag och föreläsningar inom närvaro, mat, andning och livsstil under alla 4 dagar. Vi ser fram emot konventet och är enormt tacksamma och stolta över att kunna presentera våra erfarna yogalärare och fina sponsor-erbjudanden. Yoga konvent 2013 sponsras av Yogobe, InShape Travel och Sportapoteket.

Har du ännu inte bokat någon biljett, så gör det här;

Så satt vi där och knaprade på varsin ananasbit, Unni och jag. Vi hade inte setts på några år. Vi var tillbaka i Kerala, Indien och jag hade just frågat denne rutinerade yogalärare om han ville undervisa pranayama (eller andningsövningar) på vår utbildning här nere. Unni tuggade fundersamt klart på sin ananas, kikade på mig bakom sina ovala glasögon och kom istället med en motfråga:

-”What is yoga about. Really? ”

Tankarna for som en myggsvärm i huvudet på mig.  - Ja, vad handlar yoga om egentligen?
Jag hann nog börja snurra in mig i ganska pompösa universalsvar om yogans fantastiska betydelse innan Unni avbröt tankegröten med ytterligare en fråga. Den här gången av mer retorisk karaktär:

- ”Isn’t yoga about sharing?”

Jo, visst kan det vara så tänker jag. Yoga handlar, kanske i alla fall efter ett tag, om att vilja dela med sig. Yogan har betytt mycket för oss och har bidragit med många positiva förändringar och livsinsikter. En resa vi vill dela med oss till andra.

Jag och mina härliga kollegor på Nordiska yogainstitutet ser detta som själva kärnan i vår yogalärarutbildning. Vi vill dela med oss av yogans glädje, kraft och entusiasm till dig. Och du kommer själv att ge dig in på en resa fylld av inspiration, kunskap och utmaningar. En resa till ditt ananastuggande Indien.

Välkommen till vår 200-timmars yogalärarutbildning en månad i Indien med start 28 december 2013. Du blir RYT 200 (Registered Yoga Teacher) efter avslutad utbildning och kan sedan bygga upp till en 500-timmars godkänd certifiering (RYT 500) inom the Yoga Alliance.

För mer information, läs här https://nordiskyoga.se/200-timmarskurser/vinterintensiv-indien-2013-2014/  eller mejla till info@nordiskyoga.se.

- Är du Yogobe-medlem? Uppge då Yogobe när du bokar den här gedigna och uppskattade yogalärarutbildningen och få 1800 kr rabatt. Anmälan sker här: https://nordiskyoga.se/anmalan/anmalningsformular/

Erbjudandet gäller endast utbildningen i Indien och t.o.m 10 november 2013.