A meditation practise to gently explore your self-worth and inner beauty.

Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on tehokas työkalu itsemyötätuntoon.

Metta-meditaatio on buddhalainen meditaatio, joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon itseä ja muita kohtaan.

Bjud in lust och ditt mest kreativa jag – en meditation att göra under din ägglossning.

Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!

Guidas in i kroppens mitt, till hjärtats plats, i en meditation som skapar plats för dig att fylla på.

Opening to loving kindness through a meditation of affirmation.

Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.

Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.

A guided meditation practice done in restorative rest.

Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.

Vad händer egentligen i vår hjärna under meditation?

Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.

Utveckla en vänlig hållning till dig själv – tips för meditationsteknik och att se dig själv med kärlek, utan dömande.

Pål berättar om meditation, sinnet och sinnesträning.

Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.

En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.