En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.

Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.

Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation.

En kort introduktion till skogsbadets bakgrund, syfte, effekter och vad du ska tänka på.

Guidas igenom upplevelsen av ett kortare, enkelt skogsbad.

Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!

Session 2 – Unite yourself into this athletic series.

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

Flöda igenom hela kroppen och undersök vad balans är för dig.

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.

Session 1 – Get yourself flowing, sweating and breathing.

Förstå grunden för koncepten SOMA MOVE och SOMA MIND.

Cecilia Gustafsson presenterar grunderna i konceptet Organic Bodywork.

Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.

Lekfullt flöde med lite mer utmanande övningar.

Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.

Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.

Primary Serie 3, Mönster 3 – Ytterligare utmaningar i balans, kroppskontroll, styrka och balans.

Primary Serie 3, Mönster 1 – Ytterligare utmaningar i balans, kroppskontroll, styrka och balans.

Primary Serie 3, Mönster 2 – Ytterligare utmaningar i balans, kroppskontroll, styrka och balans.

Primary series 2, Mönster 3 – Något mer utmanande i balans, flex och styrka.

SOMA MOVE: Något mer utmanande i balans, flex och styrka.

Primary series 2, Mönster 1 – Något mer utmanande i balans, flex och styrka.