Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

Om myten om att "vrida höfterna framåt" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istället.

Om myten "dra naveln in mot ryggraden" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istållet.

Om myten "dra in svansen mellan benen" och tips på vad du kan göra, och undervisa, istället.

Yoga och fysioterapi får här mötas i en rehabyogaklass med fokus på dina höfter.

Träna utsida höft och lår för att motverka artros.

Öva upp din rörlighet i axellederna och få en stolt hållning.

Lär dig om var bindväven finns, vilken funktion den har och dess betydelse för att inte bli stel?

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Rör dig kraftfullt till din egen inre rytm.

Om hur hjärnan kommunicerar med bindväven och hur du genom den kan uppleva och utveckla rörelse.

Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet via bindväven.

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

Effekter av att massera och stretcha bindväven – matnyttigt för både utövare och kroppsbehandlare.

Om varför du kan, och inte kan, träna bindväven, fascian.

Påverka nervsystemet genom bindväven.

Massera bindväven – går verkligen det och varför skulle det vara bra?

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

Rörelse och stretch för mer studs och rörlighet i vardag och träning.

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.