Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

A spacious flow to twist, stretch, and shift your state of mind – one breath at a time.

Så gör du Liggande twist i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kan stötta din kropp.

Välgörande rotationer för rygg och nacke att addera direkt i vardagen.

Öka cirkulationen i ländryggen för att lindra akut ryggsmärta.

En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.

Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.

Ge extra kärlek till din ryggrad – böj, vrid och sträck.

Vardagsyoga med sköna rotationer för en glad rygg!

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

En återhämtande paus med långsamma rörelser.

Hip, core and spine work with no load on hands and knees.

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

Utforska vilken potential nackens rörelser har och upplev dess otroliga rörelsekapacitet.

Cirkulations- och styrketräning för att minska smärta i ländrygg.

Arbeta på ett lekfullt sätt med höftens rörelse 360 grader runtom.

Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.

Learn the techniques, alignment and variations for Upward Facing Bow or Full Wheel Pose.

Learn the techniques and alignment for the posture One-leg folded forward bend.

Learn the techniques and alignment for Turtle pose.

Learn the techniques and alignment for the posture Seated Forward Bend.

Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.

Learn the techniques and alignment for Standing half-bound lotus pose.