Yoga, training and health inspiration for you

Yogobe samarbetar med friskvårdsleverantören ActiWay. Om din arbetsgivare är kopplad till ActiWay är det enkelt och smidigt att investera dina friskvårdspengar i Yogobe! Genom Yogobe får du tillgång till ett enkelt, digitalt verktyg för att yoga, träna, meditera och andas, helt på dina villkor. Läs mer för information om hur du använder dina friskvårdspengar hos Yogobe via ActiWay.

---

Välkommen hit! På den här sidan har vi samlat all information för hur du, vars arbetsgivare är kopplad till ActiWay, går tillväga för att använda dina friskvårdspengar hos Yogobe. Läs gärna igenom denna text för att du på ett så smidigt sätt som möjligt ska komma igång med Yogobe. Samarbetar din arbetsgivare inte med ActiWay? Klicka här för att läsa mer om friskvårdsbidrag på Yogobe.

Använd ditt friskvårdsbidrag hos Yogobe

Har du ditt friskvårdsbidrag hos ActiWay finns det två olika alternativ för dig som vi presenterar nedan. För att kunna få tillgång till de månader eller den kurs du köper hos Yogobe via ActiWay, så behöver du ett konto på Yogobe. Har du inte redan ett konto så kommer du att få instruktioner via ett bekräftelsemail kring hur du skapar ett konto för att vi sedan ska kunna uppgradera det enligt din beställning hos ActiWay.

1. Köp direkt hos ActiWay

1. Sök upp Yogobe på ActiWay’s hemsida eller klicka här för att komma direkt dit.
2. Välj vilket eller vilka av alternativen som du vill investera i - månads-, kvartals- eller årsmedlemskap eller kanske du är nyfiken på någon av Yogobe’s digitala fördjupningskurser som ligger separat från medlemskapen. Enkelt!
3. När du genomfört ditt köp hos ActiWay kommer du att få ett bekräftelsemail på ditt köp från Yogobe inom en arbetsdag.

2. Yogobe hjälper dig med ditt köp

Vill eller kan du inte genomföra din beställning själv hos ActiWay kan du maila ditt fullständiga personnummer till Yogobe på info@yogobe.com. Ange också vilket medlemsalternativ du är intresserad av såsom månads-, kvartals- eller årsmedlemskap eller en fördjupningskurs. Du kan också välja att informera oss om hur mycket av dina friskvårdspengar du vill använda hos Yogobe så får du motsvarande access-tid från oss - du kan alltså använda varenda liten krona!

Kombinera med  en Yogobe-prenumeration

Du kan självklart kombinera dina friskvårdspengar du har hos ActiWay med en befintlig prenumeration hos Yogobe. Det som sker då är att de månader som du köper via ActiWay helt enkelt adderas till din befintliga löpande prenumeration hos Yogobe. När dina månader du köpt via ditt friskvårdsbidrag tagit slut, så kickar din löpande prenumeration igång igen. Har du frågor eller funderingar kan du alltid kontakta oss på: info@yogobe.com.

Om Yogobe

Yogobe är Nordens ledande digitala tjänst för fysisk och mental hälsa. Vår vision är att alla människor ska ha tillgång till enkla, digitala och lättillgängliga verktyg för hållbar hälsa och vi strävar efter att kunna möta hela människan, under hela livet. Med Yogobe yogar och tränar du alltid med bas i dina förutsättningar - när du vill, var du vill.

På Yogobe hittar du 47 yogastilar, 18 träningsformer, fysioterapi, stresshantering, mental träning, meditation, gravid- och mammaträning och andningsövningar. Med oerhörd omsorg har vi sedan 2013 byggt Nordens största och ständigt växande bibliotek av streamade videor, specialframtagna träningsprogram, playlists för alla humör och behov samt vårt växande community BEYOGA365 på Facebook med tusentals personer som delar samma intresse: Hållbar hälsa och välmående!

Länktips

• Läs mer om friskvårdsbidrag på Yogobe
• Tips: Hitta tid för träning, och yoga för den delen!
• Gör det enkelt att nå dina mål
• Läs mer om olika träningsformer du kan utöva hemma tillsammans med Team Yogobe!

Inför ett nytt spännande år sitter jag här för att sammanfatta 2019 men kan inte hjälpa att titta tillbaka över det gångna decenniet när vi nu är på väg in i ett nytt. Från den djupaste av utmattningar för min egen del till ett tongivande företag, en digital aktör och en genuint fin gemenskap som lyckas med stordådet att med hjärta bidra till folkhälsa på stor skala. Det är i korthet vad jag ser tillbaka på.

Tacksamhet och vision

Det som vi har skapat och åstadkommit kommer ur ett driv, vilja och en passion hos vårt team och dedikerade medarbetare som är bortom denna värld. Som grundare till Yogobe kan jag inte uttrycka nog med tacksamhet till er som bidragit och bidrar och utan våra betalande medlemmar därtill så hade det inte varit möjligt att ge Yogobe gratis till alla studenter för att möta och bidra till att motverka psykisk ohälsa bland unga, erbjuda yoga och meditation till alla flyktingförläggningar på farsi och arabiska, forska på effekten av digitala stöd inom yoga och rörelseträning på arbetsplatsen, vid utbrändhet och samskapa med forskare för ett friskare samhälle med hjälp av yoga, meditation och digitala verktyg.

Under 2019 lanserade vi flera forskningsbaserade program mot kriminalvården som vi också är oerhört stolta över och ej att förglömma Yoga of Hope som vi arrangerar tillsammans med yoga-branschen och Barncancerfonden samt flera andra välgörenhetsprojekt. Det är och har varit roligt, intensivt och magiskt men också kostat på och varit lärorikt. Ödmjuka, berikande av våra med- och motgångar, står vi nu starka med positiv energi och tydligt fokus inför 2020.

På det privata planet och vad gäller nyårslöften så kan jag stolt meddela att jag för 2 veckor sedan blev far till tvillingflickor. Som pappa till nu fyra tjejer går därför även jag in i en ny epok. En tid av att verkligen leva som jag lär för att orka hålla och för att få ihop vardagspusslet. Jag inleder därför mitt nya år med att starta om Yogobe Winter Challenge som jag signade upp på för fyra veckor sedan och knappt hunnit med. Kanske byter jag till något av de andra programmen. Låt se! Januari/Februari känns mycket mer rimligt och realistiskt för att få till den regelbundenhet som utmaningen lockar till.

Det är vår önskan inför det nya året att du, precis som jag, fortsätter att använda Yogobe för att hjälpa dig själv, men också för att genom ditt medlemskap hjälpa andra. Vi behöver ditt fortsatta stöd och engagemang då vi bara är i början av en behövlig förändring i samhället. En förändring där Yogobe och ditt bidrag gör skillnad.

Gott slut och god fortsättning på det nya året kära läsare och medlem!

Lästips

• Nyårslöftena ingen håller – varför? 5 tips för att lättare etablera en ny och hälsosam vana.
• 5 yogapositioner att göra i sängen.
• Låt närvaro lyfta dig och dina relationer, av Linda Åslev.

Som bekant gör barn som vi gör. Men hur vill du egentligen influera dina barn? Här ger föreläsaren och inspiratören Micke Gunnarsson inspiration i filmformat – till att bli medveten om hur du sköter om dig själv, som förälder.

Medvetet föräldraskap

Vilken är den finaste gåvan vi kan ge våra barn just nu? Se filmen och kommentera och diskutera gärna i vår fb-grupp beyoga365!

Lästips

• 3 tips från en tonåring till oss vuxna, av Micke Gunnarsson.
• Lyssna inåt och bli emotionellt vuxen, av Emma Öberg.
• Till dig som är nybliven mamma, av Jennie Liljefors.

Om Micke Gunnarsson

Micke Gunnarsson är föreläsare, författare och en stor inspiratör via sociala medier. Han brinner för att stärka människors inre ledarskap och våra relationer med barn och unga. Han är bland annat delgrundare till KaosKompaniet.se (en plats för unga och deras drömmar) och @mickesfigurer.

För daglig inspiration gällande föräldraskap, personlig utveckling och livsfrågor följ Micke Gunnarsson på Instagram, facebook och i hans blogg! Nu finns även en app med Mickes inspiration och dagliga tips.

Stanna upp en stund och tänk över året som gått. Nu är tiden att samla ihop tankar och upplevelser, tacka och öppna upp för det nya. Följ med oss in i det nya året genom att ibland välja stillhet!

Reflektera över året

Hur har det gångna året varit för dig? Ibland är det otroligt värdefullt att sakta ned och samla ihop tankar och upplevelser från en period. Vilka större upplevelser har du haft under 2019? Vilka känslor har dominerat?

Sätt dig ner och tänk igenom året som varit. Om du tycker om att skriva, anteckna gärna några punkter. Kanske finns det kvar starka känslor runt olika händelser. Försök inte få dem att försvinna, var i dem en stund, en händelse åt gången. Observera vad som bubblar upp till ytan. Låt det ta den tid det behöver. Skriv ner det som kommit upp, det kan göra det lättare att sortera och rensa ut. Tacka för det som varit och gör dig redo för nästa steg – att öppna upp för det nya. Om du skrivit ner något kan du välja att elda upp pappret du skrivit på, för att stänga och gå vidare mot det nya fullt ut. 

Här i nästa steg möts vi ofta av det högljudda budskapet om att bli "ett bättre du". En bättre version, en nyare version, en...nja. Låt oss strunta i det där med bättre. Du kan helt enkelt bli den du är ämnad att vara. Här har du ett helt nytt år, där du kan ta ett steg närmare ditt autentiska jag. Ingen prestation, ingen hets, inga steg bortåt, bara mot dig själv.

Välj stillhet
Det kan vara till stor hjälp att åtminstone ibland, välja en omgivning som ger dig stillhet och eftertanke. Var finns de platserna? Är det i närmsta skog? På en klippa? I din egen soffa? Gå dit. Låt tystnaden tala.

Att meditera är ett fint sätt att komma närmare dig själv och det du faktiskt längtar efter och behöver. Ett tips är att utöva samma meditation under exempelvis en vecka, gärna dagligen för att få ut ännu mer av den, komma ännu djupare.

Lästips

• Frigör det nya året, av Emma Öberg.
• Lyssna inåt för ett nytt år och lycka för dig, av Carolina Molse.
• Sankalpa – sätt din intention, av Veronica "Vevve" Jäderlund.

Videotips

Yogobe Video: k2z8 Yogobe Video: 8r9w

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Klicka här och kom igång direkt!

Vissa dagar är det svårt att komma ur sängen när väckarklockan ringer. Att då ta sig till yogamattan och flöda loss kan följaktligen kännas näst intill omöjligt. Eller så har du haft en lång dag och längtar efter att bara få krypa ner bland lakanen. Goda nyheter! Du kan ta med dig yogan till din sköna madrass.

---

Fem sköna och sängvänliga yogapositioner

• Sträck ut & gapa stort
  Okej, det finns kanske inget officiellt namn på den här övningen, men det är fantastiskt skönt att få sträcka på sig ordentligt. Andas djupa andetag och sträck sedan ut både armar och ben för att göra dig riktigt lång. Gapa stort och stäck ut tungan några gånger samtidigt för att dessutom få en skön stretch för dina käkar.

• Gudinnan - Supta Baddha Konasana
  En riktigt skön och återhämtande position som öppnar upp insida lår och ljumskar. Ligg på rygg och dra upp dina ben mot ljumskarna. Placera dina fotsulor mot varandra och låt knäna falla ut åt sidorna. Armarna kan få falla ut längs sidorna, gärna en bit ifrån kroppen. Andas långa, djupa andetag och tillåt dina höfter och nedre delen av ryggen att slappna av ner mot underlaget.

• Benen upp mot väggen - Viparita Karani
  Den perfekta yogapositionen för återhämtning efter en lång dag när dina ben känns trötta och tunga. Lägg dig med rumpan intill en vägg och låt dina ben vila vertikalt mot väggen med fotsulorna upp mot taket. För en mer avlastad position kan du lägga en kudde under sätet. Stanna gärna här i 5-20 minuter. Ju längre, desto mer återhämtning.

• Sittande framåtfällning - Paschimottanasana
  Framåtfällningar lugnar kroppen och sinnet. Använd en ihopvikt filt eller en tunn kudde och placera den under dina sittben för att komma upp och få en rakare rygg. Är baksida lår stela, placera även en filt eller kudde under dina knän.
  • Sitt i Dandasana, benen sträckta rakt ut, flexa dina fotsulor och lyft bröstbenet samtidigt som du förankrar dina skulderblad ner i ryggen.
  • På en inandning sträck dina armar upp mot taket och förläng överkroppen från höfterna och uppåt. På utandning ta med dig armarna och förlängningen i överkroppen och fäll framåt.
  • Placera dina händer på dina ben eller, om du når, ta tag med pek- och långfinger från insidan av dina stortår.
  • Slappna av i nacken och behåll en rak rygg. Stanna här fem djupa andetag eller mer.

• Happy Baby Pose -  Ananda Balasana
  En lekfull position som lugnar mentalt samtidigt som den stimulerar fysiskt vilket gör den till en perfekt position att starta dagen med. Ligg på rygg och sträck dina ben upp mot taket. Böj benen och ta tag någonstans om vardera ben, förslagsvis utsidan av foten eller någonstans på låret. Låt dina knän och lår falla ut åt sidorna och börja gunga kroppen lite lätt sida till sida härifrån. Pressa gärna dina fotsulor in i dina händer växelvis. Det får igång blodcirkulationen runt dina höfter och i dina ben.

Videotips

Yogobe Video: 7d8w Yogobe Video: 9r5f Yogobe Video: f85c Yogobe Video: b4p6

För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!

Lästips

• It's all about love!, av Pia Wallberg
• Yoga för unga – för fokus och trygghet, av Anna Ahlqwists
• Lyssna på din kropp - Läka, av Josefine Bengtsson

Kläder som sitter för hårt runt den enormt svullna magen, som konstant gör ont. Känns det igen? Vi är många som lider av problem med våra magar. Här berättar jag om mina egna erfarenheter och ger tips runt så kallad stressmage.

Ballongmage och stress

Min mage var som en ballong, det kändes som om den kunde explodera när som helst. Kläderna satt tighta och jag såg gravid ut. Varje gång jag åt gjorde magen uppror och det spelade ingen roll vad jag stoppade i mig, smärtan var alltid med mig.

Jag hamnade tillslut på sjukhus då jag trodde att nu brister alla inre organ jag har. Jag fick ganska snabbt diagnosen, stressmage. Jag kommer ihåg hur jag tänkte att jag inte ens var stressad. Eller var jag det?

Vad är stressmage?

Stress är en vanlig orsak till problem med magen och kan yttra sig på många olika sätt. Namnet Stressmage är egentligen ett samlingsnamn för flera olika magproblem orsakade av olika typer av emotionell påverkan. Din mage och tarm påverkas mycket av detta allmäntillstånd och det kan ge stora problem med din mage.

Några vanliga symptom på stressmage & IBS

• Sura uppstötningar och halsbränna.
• Uppblåst mage och gaser.
• Diarré och/eller förstoppning.
• Magont.

Ofta upplevs besvären sitta längst ner i ditt tarmsystem eller i den övre delen av din mage.

Flera orsaker till stressmage

Stressmage orsakas ofta av flera faktorer kopplade till stress, kost och dina levnadsvanor. Jag upplevde att jag aldrig riktigt hade tid att sitta ner och äta och tänkte inte ens på att jag ofta stod upp och åt, samtidigt som jag serverade barnen mat, torkade kletiga händer och tvättade sås från golvet. Som ensamstående småbarnsmamma gjorde jag så gott jag kunde.

När barnen lagt sig och min tid äntligen kom var det dags att ta tag i högen med tvätt och att rätta mina elevers matteböcker. Jag drömde om att hitta tid för avslappning och yoga. Men den tiden tänkte jag hela tiden att morgondagen skulle bjuda på. Dagen kom aldrig och det var helt och hållet mitt eget fel. Jag valde att vara superwoman, inte någon annan.

Klockan 05:45 ringde klockan och jag gjorde om allting från början. Väcka barnen, stå och äta, klä på barnen och mig, skjutsa barnen till olika skolor, köra till mitt jobb och bränna av åtta timmar där innan jag hämtade barnen och kvällsrutinerna var igång igen. Jag hade inte en minut att andas. Till slut sa min mage att nu räcker det.

Vändpunkten

Min kropp som i så många år varit min styrka, bar mig inte längre. Min mage var slut och jag kunde knappt äta. Jag fick tänka om och lyssna på mina egna goda råd som jag gett andra under så många år.

Det tog tid att få tillbaka min ”gamla mage”, men tillslut gick det. Mitt råd är att inte ge upp och märker du av varningssignaler, stanna upp och tänk igenom vad du behöver göra. Jag måste hela tiden underhålla min mage annars hamnar jag lätt i gamla hjulspår.

Mina tips för att hantera stressmage

• Yogade eller körde avslappning när det fanns tid och fanns där ingen tid så prioriterade jag det ändå.

• Tog korta pauser på jobbet för att andas, stretcha eller till och med ta en power nap.

• Jag gjorde barnyoga med mina elever via Yogobe.

• Satt ner när jag åt varje mål och försökte äta och njuta så gott det gick.

• Lugnade ner min prestation kring barnen, vi behövde inte alltid göra något. Ibland gick vi bara hemma och ”skrotade i pyjamas”.

• Försökte att inte sitta uppe och titta på tv för sent utan tog en stunds nedvarvning i sängen och såg till att somna så jag fick mina 7 timmars sömn som min kropp behöver.

• Bra kost med högt näringsinnehåll och som var snällt mot magen. Jag uteslöt kött, laktos och gluten under en period. Numera äter jag ganska likt förutom att jag unnar mig lite härligt bröd (gluten) då och då.

• Promenader och träning utan prestation.

Ett program för att hjälpa dig med magproblem

För dig som har problem med orolig mage/stressmage/IBS finns här på Yogobe programmet Magbalans. Där får du råd och stöd av dietisterna Sofia Antonsson och Jeanette Steijerfrån bellybalance.se. Här finns även övningar och yogaklasser med fysioterapeuten och yogaläraren Hillevi Borga, som kan lugna en orolig och smärtande mage. Läs mer och ta del av programmet här! 

Lästips

• Meditation – en medicin mot stress, Ulrica Norberg.
• Yogobes experter besvarar frågor kring magproblem och IBS.
• Yoga och matsmältning, av  Eva Forsberg Schinkler.

Videotips

Yogobe Video: 3c8e Yogobe Video: w98c Yogobe Video: 7g4f Yogobe Video: 2s5r

För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!

Vill du njuta av nybakta scones sprängfyllda med nyttigheter som ger din kropp en superboost? Julia Glutz delar här med sig av en favorit som dessutom är både enkel och snabb.

Källa till energi

Teff är ett av de mest nyttiga grynen du kan äta. Det är rikt på kalcium, fibrer, protein och antioxidanter och är en stor källa till energi. Det ger också en långvarig mättnadskänsla och hjälper dig på så sätt att inte småäta. Fördelar med teff är:

• Teff är glutenfritt, vilket hjälper om du vill undvika vetemjöl.

• Mineralbomb. Teff innehåller mycket mineraler vilket gör att kroppen kan fungera bättre.

• Stärker skelettet. Teff är överlägset det mest kalciumrika grynet och ger dig en starkare benstruktur.

• Teffkorn är rika på kostfibrer vilket är bra för din matsmältning.

• Skyddar din kropp. Teff är rikt på resistent stärkelse vilket hjälper till att hålla cancerceller borta från tjocktarmen.

• Minskar ditt sötsug och håller ditt blodsocker i schack. Detta är de långsamma kolhydraternas förtjänst.

• Vill du undvika ägg är teff ett bra alternativ då de innehåller lättsmälta proteiner (albuminer).

Det här behöver du

• 1 1/2 dl teffmjöl.
• 1 tsk bakpulver.
• 1 krm salt.
• 2 tsk psylliumhusk.
• ½ dl grovhackade valfria nötter
• 30 g smör. Laktosfritt alternativ kan användas här.
• 1 dl filmjölk. Laktosfritt alternativ kan användas här.

Så här gör du

• Värm ugnen till 225°.
• Blanda alla torra ingredienser. Blanda i smör och filmjölk och nyp ihop med fingrarna till en slät smet.
• Forma till bullarna och lägg på ett bakplåtspapper.
• Grädda i ca 15 minuter tills gyllene.
• Servera med god sylt, marmelad, bär och/eller lite färskost.

Njut och boosta din kropp!

Lästips

• Recept på härlig glutenfri pizza.
• En solig smoothie i höstmörkret.
• Bananmuffins helt utan tillsatt socker.

Medan sconesen står i ugnen.....

Yogobe Video: n6uz

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Klicka här och kom igång direkt!

Ofrivillig barnlöshet är lika vanligt som diabetes. Det beror dels på att kvinnor väntar med att skaffa barn tills de är äldre vilket gör det svårare att bli gravid. Dels har spermieantalet hos män försämrats drastiskt under de senaste femtio åren. Nu pågår ReproUnion 2.0 – ett danskt-svenskt initiativ för att minska ofrivillig barnlöshet i EU.

Projekt som förebygger och behandlar ofrivillig barnlöshet

ReproUnion är ett danskt-svensk projekt som sedan 2015 arbetar för att förebygga och behandla ofrivillig barnlöshet i EU. Nu har de fått förnyat förtroende och anslag för att fortsätta arbetet.

Aleksander Giwercman, överläkare vid Skånes universitetssjukhus och professor i reproduktionsmedicin vid Lunds universitet, har arbetat inom reproduktionsmedicin sedan 1979 och sitter i ReproUnions styrelse. Han var med när provrörsbefruktningen slog igenom i Sverige under 80-talet. Alexander har också upplevt introduktionen av mikro-injektioner som uppfanns i början på 90–talet.

– Med den klassiska befruktningen i provrör, där ägg och spermier får sköta befruktningen själva, kunde vi inte behandla de par där spermakvaliteten var problemet. När mikroinjektionerna kom, innebar det att vi kunde spruta in spermien direkt i ägget, vilket gjorde det möjligt att hjälpa långt fler att bli gravida, säger Alexander i en intervju för Lunds universitet.

Men, den nya tekniken gjorde även att intresset för att undersöka orsaken till den dåliga spermakvaliteten minskade. Nu handlade om att få till snabba behandlingar, med få undersökningar. Under senare år har forskarna uppmärksammat orsakerna bakom försämrad spermakvalitet – och underliggande sjukdomar är en av faktorerna. Män med infertilitetsproblem har lägre testosteronhalt, vilket hänger ihop med ökad risk för sjukdomar som till exempel diabetes. Lägre testosteronhalt kan också relateras till kortare livslängd.

– Det finns studier som visar på att spermieantalet försämrats med så mycket som 50 procent sedan 1940-talet, även om det riktats viss kritik mot dessa studier. Man tror att livsstil eller miljön spelar stor roll för spermieantal och för dess kvalitet och det pågår nu mycket forskning inom området, säger Alexander Giwercman.

Högre ålder bidrar
En annan faktor till ofrivillig barnlöshet är att kvinnor stadigt blir äldre innan de bestämmer sig för att bilda familj, vilket även påverkar fertiliteten. Problemen handlar då ofta om störningar i ägglossningen, stopp i äggledaren eller om endometrios.

– Det är positivt att kvinnor numera utbildar sig och satsar på karriär innan de skaffar barn. Men ur barnalstringssynpunkt så börjar fertiliteten försämras redan efter 30 år och vid 35 går det snabbt utför, säger Alexander.

Ibland hittar man inget synbart fel hos någon av parterna. I 25 procent av fallen handlar det helt enkelt om oförklarlig barnlöshet. För många par blir detta en existentiell kris, att vilja bilda familj och sedan inte bli gravida. För de flesta är det fundamentalt att kunna fortplanta sig – vi tror och hoppas att det bara ska fungera. Detta gör det också tabubelagt och många pratar inte om sina problem.

I ReproUnion samarbetar fjorton forskningsenheter i Öresundsregionen runt fem stora utmaningar inom reproduktionsområdet. Alexander Giwercman forskar bland annat om effekterna av cancerbehandling på manlig fertilitet, samt hur sjukdomar som diabetes, benskörhet och hjärt-kärlsjukdomar hänger ihop med störningar i reproduktionssystemet. Låg fertilitet är också sammankopplad med testikelcancer och därför screenar man alla män som söker till kliniken.

– Ofrivillig barnlöshet är ett globalt problem som vi inte löser i en handvändning. De olika projekten inom ReproUnion har nu fått möjligheten att förlängas och sedan får vi se vart de leder i både det korta och långa perspektivet.

Projektet ReproUnions globala utmaningar är:

• Förbättring av manlig fertilitet
• Utveckla billigare och mer effektiva tekniker för assisterad befruktning
• Utveckla artificiella äggstockar
• Undersöka hur infertilitet kan fungera som tidig markör för de vanligaste folksjukdomarna
• Öka informationen i samhället om hur livsstilsfaktorer påverkar reproduktionen

Fakta Ofrivillig barnlöshet

Ibland blir det ingen graviditet när man försöker att befrukta ett ägg med spermier. När man har försökt att få till en befruktning i mer än ett år brukar det kallas för ofrivillig barnlöshet. Att det inte blir någon graviditet kan bero på olika saker. Det är vanligt med barnlöshet och det kan finnas hjälp och behandling.

När ska man söka vård?

• När ni själva har försökt få till en graviditet under minst ett år.
• Sök vård tidigare om ni vet att en graviditet kan vara svår att få till utan hjälp. Det kan till exempel vara om ett eller flera av följande påståenden stämmer in:

1. Du som vill bli gravid är över 35 år gammal.
2. Du som vill bli gravid har oregelbunden mens.
3. Du som vill bli gravid har opererats i magen och det blev komplikationer.
4. Någon av er har haft en tumörsjukdom och behandlats med cellgifter tidigare.

Källa: 1177 Vårdguiden 
Läs om forskningsprojektet på Lunds Universitet!

Lästips

• Forskning: 72 timmar i naturen mot stress.
• Läkning genom yoga - Del 1, av Jennie Liljefors.
• Lindra din PMS och PMDS, av Veronica "Vevve" Jäderlund.
• Här kan du läsa mer om ReproUnion.