Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

Ta hjälp av ett bolster i din vardag eller för djupare stretch i din träning.

Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

För dig som sitter i ditt arbete, exempelvis yrkeschaufförer – ställ dig upp och få mer styrka och rörlighet.

Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.

Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.

Sträck ut hela kroppen med hjälp av kontorsstolen och bli som ny.