Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.

A spacious flow to twist, stretch, and shift your state of mind – one breath at a time.

Så gör du yinyoga-positionen Sadeln – här får du utforska olika varianter.

Så gör du yinyoga-positionen Stöttad brygga – utforska olika varianter och hitta rätt form för dig.

Rörlighets- och styrketräning med motståndsband. Utforska överkroppens muskler, vinklar och vrår!

Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.

Pausrörlighet för axlar, rygg & nacke med pinne eller gåstav.

Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.

Stärk och skapa utrymme i nacke, skuldra och bröst för en bättre hållning.

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.

Maintain a good posture working upper body strength with a flexband.

Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.

Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.

Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.

Energizing workout for glutes and legs with the support and strength from your core.

Återhämta dig med yinyoga med fokus på inversioner och att vila i din kraft.

Vänd dig upp och ner i inversioner med hjälp av din egen kraft och andetag.

Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.

Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.

Utforska vridningar, sköna kompressioner och fokus på ryggen.

Mjukt flöde med fokus på stabilitet i din kärna.