En kort audioföreläsning där Ulrica förklarar värdet av att ta stunder av tystnad.

Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.

Lär dig mer om hur fysiskt aktivitet kan hjälpa till att reglera stress.

A new story of yoga – part 1: Learn the history of yoga philosophy, and why Mike suggests an update.

A new story of yoga – part 2: Not 5,000 years of the same thing.

A new story of yoga – part 3: Journey to the land of the dead to learn about life's problems.

A new story of yoga – part 4: Learn from the history how you can handle the difficulties in life.

A new story of yoga – part 5: Get a whole new view of the "Bible of Yoga".

A new story of yoga – part 6: How exactly are we all one?

A new story of yoga – part 7: Yoga postures's relation to the yoga philosophy.

Andning som styrketräning och mental träning – mobilisera kraft och öka din hälsa och utveckling.

Att tänka på vid andningsträning, vid olika symptom och livsfaser.

Watch your mind move – part 1: Begin your contemplative journey by witnessing your mind.

Watch your mind move – part 2: Join a mind journey and learn about the five movements of the mind.

Watch your mind move – part 3: Take a walk and get lost in your memory.

Watch your mind move – part 4: Why images of ourselves can be problematic.

Watch the mind move – part 5: What if your mind is wrong about everything?

Watch your mind move – part 6: Put the mind to rest or not?

En kort introduktion om kalla bad – vad innebär det att bada kallt?

Låt dig motiveras till att upptäcka kalla bad.

Få tips på hur du som vuxen kan hjälpa barn och unga till mindre stress och mer återhämtning.

Om skillnaden mellan vila och aktiv återhämtning och dess inverkan på livskvalitet och prestation.

Enkla vardagstips för bättre andning, hälsa och att komma ner i varv.