En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

Låt dig guidas in i djup återhämtning och påminnas om livets små och stora möjligheter.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.

En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

A grounding meditation using sight, sound, and bodily sensations to help you gently settle the mind.

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

Inkännande yinyoga där du får släppa spänningar, landa i kroppen och bjuda in mer mjukhet.

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Lekfull och eldig klass där du flödar igenom hela kroppen och fyller på med ny energi.