Flöda igenom kroppen för energi, balans och styrka.

Yoga offers us skills to influence positive change and teaches us how to optimize energy.

Gentle movements along with breathing and relaxation exercises for restoration and pain relief.

A dynamic sequence to help reduce stress and anxiety.

A flow class for increased energy, balance and strength.

En guidad djupavslappning för att komma ned i varv och få återhämtning.

Learn how to practice Warrior A, or Warrior 1, including options and modifications.

Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.

Extend the exhalation to support the calming part of the nervous system.

Tutorial for the triangle pose with options.

Dynamic sun salutations to increase heat and energy in the body.

A short guided relaxation with James that focuses on realeasing and observing where we hold tension.

Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.

Calming practices to help you relax at the end of the day and prepare you for the night.

A gentle pregnancy yoga self care practice.

Good to know before practicing yoga when pregnant.

En andningsteknik som lugnar nervsystemet.

En kombination av andningsfokus, rörelse och röst. En slags ”miniyoga” med handen.

Stärk och balansera kropp och sinne med en kombination av traditionella rörelser och övningar.

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.

En guidad kort kroppsavslappning.

Increase the resistance towards stress and strengthen body and mind.