Lugna sinnet med andetaget för att möta dig själv och kunna agera och handla ur närvaro.

Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.

Finn din inre balans och gå från mörker till ljus, från rädsla till kärlek med dessa fyra korta övningar.

Emma förklarar tekniken för denna meditation som kan hjälpa till att frigöra energi.

En mediation och energiteknik som kan hjälpa dig att hitta ditt ankare och stärka din självkänsla.

Meditationsteknik där du använder dig av mudra och mantra.

En meditationsteknik som kan vara till hjälp vid nedstämdhet.

Meditationsteknik som kan hjälpa dig att se miraklet som finns runt omkring dig.

En meditation som kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor.

Djupavslappning för att rensa ut negativitet och spänningar.

Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.

Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.

Asanas och meditation där du får arbeta med tre kraftfulla övningar som kan stötta njurar och binjurar.

Mjuka upp ryggraden med sittande och liggande med rörelser, andning och meditation för energi och kraft.

För dig som har svårt att komma igång – bjud in solens energi och aktivera gaspedalen.

Lyft energin och öppna upp för kärlek genom att ta dig ur negativa tankar.

En emotionell och mental utrensning genom mer fysiska positioner som bygger upp värmen.

Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.

Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.

Komplett guide till hur du gör den renande och energigivande eldandningen på rätt sätt.

Öppna upp hela bröstkorgen för att kunna flöda fritt.

Släpp spänningar i bröstkorgen, fysiskt och emotionellt, för energi till lungor och hjärta.

En meditation och kriya som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.