Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.

Så gör du positionerna Sfinxen & Sälen i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kommer in i dem.

Så gör du yinyoga-positionen Sadeln – här får du utforska olika varianter.

Så gör du yinyoga-positionen Stöttad brygga – utforska olika varianter och hitta rätt form för dig.

Ett utmanade och lekfullt yogaflöde för rörlighet och cirkulation i axlar och skuldror.

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

Öva upp din rörlighet i axellederna och få en stolt hållning.

Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

Pilates with a resistance band – get strong and connected to maintain a good and healthy posture.

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.

Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.

Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.

Vänd dig upp och ner i inversioner med hjälp av din egen kraft och andetag.

Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.