Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.

Strengthen the upper body in this standing barre workout – a short but effective core challenge!

Short, sweet, and sweaty – connect with deeper abdominals, mobility and core strength.

Basic pilates movements for inner stability and body awareness.

Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.

Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.

Fullt fokus på din CORE – med intervallrundor som varvar hög puls och bålstyrka.

RFLG: Fun and challenging exercises that will help you let go of feelings of anger.

RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.

Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.

Quickfix för mage och psoas för ökad circulation efter stillasittande.

Vägen till ett bra handstående är genom rörlighet, stabilitet och teknik.

Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.

Vrid och vänd på fysiska former och utforska speciellt trädets position i olika lägen av rummet.

Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.

Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.

För dig som mår illa eller är trött, men vill få till lite träning och aktivera din core.

Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.

Plocka fram lekfullheten och hitta in i armbalanser med hjälp av rotationer, core- och balansövningar.

Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.

Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.

Använd väggen som stöd för att hitta linjering i kroppen och få kontakt med din core på djupet.

Hillevi berättar kort om stabilisering av din inre core och hennes coreträningsklasser.