Kondition och styrka i sammanlänkade övningar för variation och effektiv träning.

Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.

Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.

Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

Hur, och varför, kan pilatesträning utveckla din fysiska yogapraktik?

Pilates Complete introducerar ny och modern pilatesträning.

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

Upprepande pilatesövningar för en fördjupad upplevelse och närvaro i hela kroppen.

Stärk löpsteget med pilatesträning med flexband.

Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

Utmana småmusklerna och balansen genom att arbeta med ett rörligt underlag.

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.

Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.

Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.

Pilatesteknik 1 – lär dig pilatesteknikens andningsmönster.

Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!

Vad händer med magen och magmusklerna i samband med en graviditet?

Kort men effektiv genomkörare där du får jobba med ditt powerhouse.