Popular classes
Yoga Nidra för en god natts sömn
Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.
Breathwork – Between the Breaths
A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.
Somatic Flow – mjukna i höfterna
Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.
Kroppen under klimakteriet
Lär dig mer om kroppsliga och hormonella förändringar i samband med klimakteriet.
Avkopplande stretch
Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.
Boxandning för lugn & återhämtning
En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.
Pilates Matwork – Full Body
An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.
Boxandning – lugna nervsystemet
En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.
Vad är aktiv återhämtning?
Om skillnaden mellan vila och aktiv återhämtning och dess inverkan på livskvalitet och prestation.
Hjärtandning – skapa utrymme
En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.
Stark överkropp – med hantlar
Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.
Yoga Nidra för hopp & förundran
Låt dig guidas in i djup återhämtning och påminnas om livets små och stora möjligheter.
Rörlighet för en mjukare kropp
Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.
Lymfyoga för morgonen
Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.
Klimakteriets olika faser
Vad innebär klimakteriet och vad kan du förvänta dig av denna tid i ditt liv?
Boosta lymfsystemet
En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.
Yoga Nidra – sov gott 🎵
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Vad är vagusnerven?
En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.
Stark underkropp – med hantlar
Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.
