Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

Lär känna kroppens muskulatur med övningar anpassade för dig som nybörjare.

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

Ensomatisk rörelse – att förkroppsliga, genom rörelse, den komplexa och flödande enheten som du är.

Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.

Stärk upp bäckenet – din mest kraftfulla struktur – minska smärta och upplev skillnaden i hela kroppen.

Frigör och tydliggör din grund, dina fötter, och känn skillnaden – funktionell träning för hela kroppen.

Hitta dynamiken i ryggen – djupet från bäckenbotten och längden upp genom nackrosetten – funktionell träning.

Integrera fokus på skuldror och nacke samt skapa mer utrymme för dina nerver i träningen.

Fokusera på ditt bäcken och skapa rörelse och utforskande ut i hela din kropp – funktionell träning.

Låt ditt andetag vara din guide och låt rörelsen följa efter – funktionell träning för hela kroppen.

Liggandes på rygg undersöker vi och mjukar upp utrymmet mellan bäckenbotten och nacke.

Arbeta från bäckenet med rörelser som utgår från att dina sidor ser olika ut – för balans i hela din kropp.

Progression för dig som lagt grunden för stabila och rymliga höfter.

Funktionell träning för dig som har höftproblem och vill träna smart mot starkare höfter

Bygg vidare på din förebyggande träning – för hållbara höfter i din vardag.

Träna smart och förebyggande för att hålla dina höftleder starka, uthålliga och glada.

Nästa steg med övningar för dig som vill träna mot en skön ländrygg i träning och vardag.

Träna mot en skön och välfungerande ländrygg i träning och vardag.

Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!

Session 2 – Unite yourself into this athletic series.

Focus on building strength in arms, hands, wrists and shoulders while keeping an open mind.