Stärk och skapa utrymme i nacke, skuldra och bröst för en bättre hållning.

Vagga dig själv till ro – förbered kropp och sinne för natten när det är svårt att varva ner.

Mjuk återhämtande yoga att göra mitt på dagen för en stunds vila och samtidigt fylla på med energi.

Stark mamma är klasser som stöttar dig i att ta hand om din kropp under graviditet och som småbarnsförälder.

Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.

För dig som mår illa eller är trött, men vill få till lite träning och aktivera din core.

Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.

En stund för dig själv– sköna liggande positioner som sträcker ut kroppen.

En mysig stund för att landa i kroppen och hitta mer rörlighet i ryggen.

Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.

Återhämtning för nyblivna mammor – enkla övningar som öppnar upp både kropp och andetag.

Mjuka positioner för att mjuka upp kroppen för dig som nyligen fött barn.

Guidad avslappning för dig som väntar eller nyligen har fött barn.

En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.

Förebygg spända och smärtande axlar under amningsperioden.

Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.

Hitta en så balanserad hållning som möjligt.

Lär dig grundtekniken till att hitta inre magmuskelaktivering.

Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler.

Lär dig mer om hur du andas bäst för att optimera funktion och hållning.

Tredje postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 9-12 veckor, efter förlossningen.

Andra postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 5-8 veckor, efter förlossningen.

Postnatal yogaklass som hjälper att bygger upp kroppen efter förlossningen.