En frukostgröt perfekt för att balansera din vata. Superfröet amarant kokas tillsammans med ingefära, kanel och blötlagda russin som gör gott och smakar himmelskt på morgonen!
Det här behöver du
4 pers
- 3 dl amarant
- 8 dl vatten
- 1 tsk kanel
- 1 kryddmått ingefära
- 1/2 dl russin
- 1 dl vatten till russinen
Så här gör du
- Koka först upp själva gröten. Vid grötkok tar man 3 delar vatten till 1 del amarant.
- Beräkna då ½-1 dl amarant per person, men känn lite själv hur just du vill ha det.
- Koka upp vattnet med kryddorna under omrörning.
- Lägg russin i blöt en liten stund. Häll sedan av vattnet.
- Toppa sedan gröten med russin. Serveras med mjölk.
Länktips
- Goda desserter inspirerade av ayurveda! - Inspireras av dessa goda recept
- Ge dig själv en välgörande ayurvedisk morgonrutin!
- Ayurvedatips för energi i höstmörkret - Eva Forsberg Schinkler ger sina bästa råd
Videorekommendationer
https://yogobe.com/se/videos/52uw
https://yogobe.com/se/videos/42ws
Eva Forsberg Schinkler
Eva är ayurvedisk coach, guide i personlig utveckling och i ledarskapsutveckling, föreläsare, författare och inspiratör med stor passion också för skidåkning och segling.
Read more
Sok
Kategorier
- Andning
- Ayurveda
- Barn & ungdomar
- Forskning
- Friskvårdsbidrag
- För yogalärare
- Gravida & mammor
- Hälsa på jobbet
- Idrottare
- Inspiration & motivation
- Klimakteriet
- Kvinnohälsa
- Kost & recept
- Meditation & mindfulness
- Nybörjare
- Nyheter & uppdateringar
- Onlinekurser på Yogobe
- Pausa under dagen – inspiration
- Personlig utveckling
- Personliga berättelser
- Psykisk ohälsa
- Resor, event & kurser
- Råd från experter
- Skador, smärta & rehab
- Stress & utmattning
- Sömn
- Temamånader
- Träning & Rörelse
- Yoga
- Yogalära & filosofi
- Återhämtning