Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.

Learn the techniques and alignment for the posture arm pressure pose.

Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.

Plocka fram lekfullheten och hitta in i armbalanser med hjälp av rotationer, core- och balansövningar.

Styrkeövningar med anpassning för större kroppar för att flyga i en skön armbalans.

Inversions 101 – förbered dina skuldror och handleder för att vara upp och ner.

Vinyasa 360 – hitta hettan och stärk handleder och höfter med lekfulla armbalanser.

Locka fram lekfullhet med transformativa armbalanser.

Hitta styrkan och tekniken i armbalanserna som ingår i ashtangayogans första serie.

Ett dynamiskt flöde som bygger upp till, och ger teknik i, underarmsstående – pincha mayurasana.

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som så småningom vill ta dig till underarmsstående, pincha mayurasana.

Stabilisera och stärk upp kroppen med olika varianter av sidoplankan, vasistasana.

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill öva på positionen saxen, eka pada koundinyasana.

Ett lekfullt flöde med övningar för armbalansen kråkan, bakasansa, och dess variationer.

Ett lekfullt flöde med övningar för att bygga upp till armbalansen galafågeln, eka pada galavasana.

Övningar för dig som vill utforska armbalanserna eka hasta bhujasana samt astavakrasana.

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill utforska positionen eldflugan, titibasan.

Bryt ned underarmsstående till tillgängliga delar med fokus på styrka och stabilitet.

Utmana balansen, lekfullheten och vad du tror om din egen förmåga.

Helkroppsflöde med twister, armbalanser och lite högre tempo – mer avancerad.

Armbalanser och sköna rotationer – en utmaning för dig som yogat ett tag – enklare variant av denna klass.

Get to know your shoulders.

How to fall and jump up in a good way.