Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

Soothe yourself with a calming yin yoga class, with extra love and care for your hips.

Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.

Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.

Start your day gently with a mellow moon slow flow to open the body and awaken your energy.

Ett utforskande och lekfullt yogaflöde där du låter höfterna få mjukna.

Så gör du yinyoga-positionen Svanen – här guidar Johanna dig genom olika varianter av positionen.

Så gör du yinyoga-positionen Skosnöret – testa olika varianter för att landa där du kan mjukna som mest!

Så gör du yinyoga-positionen Sadeln – här får du utforska olika varianter.

Om myten om att "vrida höfterna framåt" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istället.

Om myten "dra in svansen mellan benen" och tips på vad du kan göra, och undervisa, istället.

Yoga och fysioterapi får här mötas i en rehabyogaklass med fokus på dina höfter.

En utmaning för koordination, fokus och koncentration med kraft och dynamik för mer utrymme i höfterna.

Träna utsida höft och lår för att motverka artros.

Släpp spänningar och stagnerad energi i höfterna för mer mjukhet i hela kroppen.

Lonkkien alueen monipuoliseen liikkuvuuteen, voimaan ja toimivuuteen keskittyvä harjoitus.

Help the body fulfill its biological imperative for fight and flight to reduce stress and change patterns.

Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.