Få energin att lyfta och flöda med självmassage som du kan göra var som helst och när som helst.

Medvetenhet, närvaro och cirkulation med självmassage – två minuter för att bli som ny.

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.

Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.

Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.

Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.

Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.

Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.

Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.

Stående, mjuka morgonrörelser för att möta morgonen och dagen.

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

Aktivera och stärk baksidan av kroppen, ben och armar, med hjälp av ett motståndsband.

En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.

Sweat, boost your energy and let the lower body muscles burn!

Move your whole body and get your sweat on!

Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.

Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.