Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.

Övningar med fokus på att släppa spänningar i käke, nacke, axlar och bröstrygg.

Fokusera på flödet i kroppen med hormonyoga och endast sittande rörelser.

Ett mjukt helkroppsflöde med hormonyoga som fokuserar på övningar som kan bidra till sköldkörtelbalansering.

Energilåsen är en stor del av hormonyoga, här utforskar vi dem tillsammans.

Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.

Rekommendationer och kontraindikationer för HoliYoga Hormon.

Ulrica berättar vad HoliYoga Hormon är och hur denna yogaform kan användas.

Rekommendationer runt meridianer och akupunkturpunkter inom hormonyoga.

Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.

En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.

Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.

En introduktion till vad stressyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.

Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.

Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.

En intensiv övning för djup avspänning i nack- och halsmuskler.

Per introducerar dig till vad migränyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.

En meditation som hjälper dig visualisera bort din huvudvärk.

Praktisk introduktion som lär dig grunderna inom migrän- & stressyoga.

En magisk övning att göra när du känner migränanfallet komma.

Blodflöde till hjärnan – kraftfull övning som förebygger all typ av huvudvärk.

Andningsövning som lugnar nervsystemet & ökar lungkapaciteten.