Om myten om att "vrida höfterna framåt" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istället.

Om myten "dra naveln in mot ryggraden" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istållet.

Om myten "dra in svansen mellan benen" och tips på vad du kan göra, och undervisa, istället.

Lär känna dina fötter och hitta fotens enorma potential i denna serie med fokus på fötterna.

Öva upp din fotmotorik med ett par enkla och effektiva övningar.

Skicka medvetenhet och kärlek till fötterna i ett yogainspirerat flöde.

Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.

Stärk upp och få en skönare känsla i dina fötter, oavsett underlag.

Lonkkien alueen monipuoliseen liikkuvuuteen, voimaan ja toimivuuteen keskittyvä harjoitus.

Avlasta nackmuskulaturen – motverka och ta hand om dator- eller gamnacke.

Stärk dina knän – såväl förebyggande som rehabiliterande.

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

Ta hand om och minska smärta i nedre delen av ryggen.

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

En aktiv vila och djupavslappning för att lindra stress och landa i närvaro.

Så kan du träna vid smärtproblematik utifrån dina förutsättningar.

Fysisk och mental återhämtning i en hållbar vardag – stressrelaterade problem, smärta, skador med mera.

Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.