Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

A spacious flow to twist, stretch, and shift your state of mind – one breath at a time.

Vardagsyoga med sköna rotationer för en glad rygg!

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

Flöda, vrid och vänd på kroppen – rotationer för att sträcka ut och stärka upp den spirala muskelkedjan.

Kombinera rotationer och pressur för att släppa spänningar längs den spirala muskelkedjan.

Utforskade och lekfullt flöde med positionen vriden halvmåne.

Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.

Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.

Grunda dig för välgörande rotationer och en stark, skön och frisk rygg.

Tekniktips med olika justeringar för stående och sittande rotationer för större kroppar.

Jivamuktijoogatunti pääteemana vartalon kierrot.

Vinyasa 360 – svettigt med djupa starka höftöppningar och rotationer – avancerat flöde.

Vinyasa 360 – fysiskt utmanande och rensande höftöppnare, trianglar, rotationer och armbindningar.

Let twisting and binding be the porthole towards your deepest unravelings on the other side.

A simple and gentle partner sequence to lengthen the spine and become more present.

A playful sequence with twists and hip openers.

Focus on the twisting and unwinding of the body and the entire fascia system.

A juicy journey of twisting to invigorate, release and restore.

Anchoring to twist – how to support your students.

Inspireras av naturen – rör dig i spiralformer och utforska vad det kan ge dig i din praktik.

Rotera hela kotpelaren på ett lekfullt sätt i detta sittande flöde.

Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.