Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.

Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.

Stimulera lymfflödet och stärk musklerna runt din hals med mjuka och sköna ansiktsyogaövningar.

Minska på svullnad över hals, haka, och i ansikte och öka lymfflödet – en de-puff-klass!

Så gör du Liggande twist i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kan stötta din kropp.

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.

Avlasta nackmuskulaturen – motverka och ta hand om dator- eller gamnacke.

Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Mjukt flöde med fokus på stabilitet i din kärna.

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.

Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.

Lär dig mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur du kan lindra det.

Utforska vilken potential nackens rörelser har och upplev dess otroliga rörelsekapacitet.

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

En klass som är snäll mot handlederna där du stärker rygg, säte och baksida lår.