En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.

En lugn och flödande yogaklass som låter dig mjukna, hitta andningen och komma hem till kroppen.

Skapa utrymme kring bröstkorg, axlar och skuldror och förbered för första tiden med ditt barn.

Avslappning, avlastning och närvaro under hela graviditeten.

Stark mamma är klasser som stöttar dig i att ta hand om din kropp under graviditet och som småbarnsförälder.

Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.

Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.

Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.

För dig som mår illa eller är trött, men vill få till lite träning och aktivera din core.

Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.

A gentle pregnancy yoga self care practice.

Good to know before practicing yoga when pregnant.

Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.

Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.

En fin meditation som förberedelse inför förlossningen, med introduktion till metoden Föda utan Rädsla.

Modifierade solhälsningar som känns skönt i gravidkroppen.

En mjuk meditation för mer kontakt med dig själv och barnet i magen.

Några tips för dig som är gravid och vill fortsätta med din yogapraktik.

Guidad avslappning för dig som väntar eller nyligen har fött barn.

Skön gravidklass för vana yogis i tredje trimestern, rör dig inifrån och ut.

Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.

Rolige og meditative bevegelser

Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.