Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

För tredje året i rad infaller International Day of Yoga, Internationella Yogadagen den 21 juni. Detta är en årlig dag instiftad av FN, på initiativ av Indien för att lyfta yogans positiva hälsoeffekter till fler människor. Utöver Yogobes firande i Stockholm arrangeras många andra klasser och aktiviteter runt om i landet för att uppmärksamma denna härliga dag, här listar vi några av dem!

Det officiella firandet av Internationella Yogadagen hålls i cirka 250 städer i över 190 länder runt om i världen och samordnas av Indiens ambassader globalt.

STOCKHOLM
Fira Internationella Yogadagen med Yogobe på Epicenter
Yogobe och Epicenter bjuder tillsammans in till en magisk yogakväll. Klassen är anpassad för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller van yogi. Kom och sprid din kärlek till yogan, eller varför inte testa på för första gången! Låt dig inspireras av tre fantastiska lärare från Team Yogobe; Josefine Bengtsson, Anna Gordh Humlesjö och Sara Ström.

• Plats: Epicenter, Mäster Samuelsgatan 36, Stockholm
• Tid: 18.00 - ca.20.30
  • Insläpp från kl. 17.15
• Kostnad: 100:- (en symbolisk summa för att täcka kostnader)
• Lärare: Josefine Bengtsson, Anna Gordh Humlesjö och Sara Ström.
• Föranmälan: Boka din plats här! SLUTSÅLT!
• Läs mer om eventet här.

ALINGSÅS
ENDORFIN Alingsås firar FN:s Internationella Yogadag!
Ta med egen yogamatta om du har och massor av kärlek! Yogaklassen är gratis och öppen för alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Du behöver alltså inte vara Endorfinmedlem.

• Plats: Vid fint väder utomhus (samling på Endorfin Alingsås och gemensam promenad till gräsplätt vid sjön Gerdsken), vid dåligt väder i Metall-salen. Om klassen körs i Metall-salen är det de 60 första bokade som får plats.
• Tid: 18.30-19.30
• Instruktörer: Camilla Oldberg och Pernilla Lorentzen
• Bokning sker via mail eller telefon: 0322-645000. Läs mer här!

DALA-FLODA
YogaiHagen
 På Yogans dag 21 juni bjuder YogaiHagen in till ett mjukt, varmt och öppet Mediyogapass som passar alla nivåer. Kom och prova på!

• Plats: Hagvägen 107, Dala-Floda
• Tid: 18.30-20.15
• Pris: GRATIS! Möjlighet att ge bidrag till organisationen SMILE, en organisation som opererar barn med gomspalt
• Kontakt: Lena Westin, mobil: 0703732841
• Mer info på hemsidan.

GLUMSLÖV
Yoga i skymningen
Internationella Yogadagen den 21 juni. Det firar vi med ett Yogaevent som leds av Åsa Gustafsson i Slottsparken kl. 21.00. Vi tänder lyktor och den som vill förstärka årets ljusaste period klär sig med fördel i vitt.

• Plats: Slottsparken, Örenäs slott
• Tid: 21.00-22.00
• Lärare: Åsa Gustafsson, Globalyoga
• Kostnad: 50kr/person. Ingår yoga, smoothie & tilltugg. Vinsten går till barncancerfonden!
• Mer info i FB-eventet. Anmälan till info@orenasslott.com

GÄLLIVARE
Summer Solstice Celebration med Lisa Hansson
Kom och fira ljuset, denna dag då solen står som högst på himlen. Det är även den Internationella Yogadagen och människor runt om i hela världen samlas för att yoga tillsammans. Det är nu solens energi är som starkast och det är en perfekt tidpunkt att sätta din egen intention för de kommande månaderna. Din egen förmåga att komma i kontakt med ditt eget inre ljus är som störst och vi använder oss av olika tekniker för att skala av lager för lager och öppna upp för nya möjligheter. Lisa guidar er genom en klass för såväl nybörjare som erfarna och alla är välkomna att dela denna kväll i ljusets tecken. ☀️

• Plats: Holy Heart Space i Gällivare
• Tid: 18.30-20.30
• Lärare: Lisa Hansson
• Mer info om klassen här!

HALMSTAD
Halmstad Yogafestival firar Internationella Yogadagen
På Halmstad Yogafestival vill vi uppmärksamma dagen och fira yogans grundvärderingar, att vi alla är en del av en helhet, genom att anordna en festival där du kan prova olika former av yoga!

• Plats: Immanuelskyrkan mitt emot Picassoparken i Halmstad
• Tid: 10.00-19.00
• Pris: 250 kr för två yogaklasser
• Kontakt: Camilla Assarsson, Alla kan yoga

HELSINGBORG
Yoga i Stadsparken
preBALANS välkOMnar alla Helsingborgare att GRATIS delta på en Yogasession förhoppningsvis utomhus i sommarväder. Inga förkunskaper krävs, alla åldrar, bara att komma med en matta eller någon annan form av underlag (trasmatta, handduk, liggunderlag), filt så du inte fryser i avslappningen.

• Plats: Stadsparken, Helsingborg. Vid dåligt väder i preBALANS studio, Springpostgränden 3B, men då begränsat antal deltagare.
• Tid: 17.00-18.30
• Pris: GRATIS!
• Lärare: Petra Tillgren
• Få en plats genom att tacka ja/att du kommer på fb-evenet!

HULTSFRED
Mjuk Viryainspirerad yoga med mindfulness
Vi samlas på Rehab & Yogaverkstan och om vädret är fint och alla på humör så går vi ner mot hembygdsparken (ca 5 min promenad) för att yoga. Ta med liggunderlag/yogamatta och ev filt om du har. Om inte finns det en del mattor att låna hos oss.

• Plats: Samling på Rehab & Yogaverkstan Storgatan 139 - Hultsfred
• När: 19.00-20.30
• Pris: Donationspass - du ger det du kan och vill. Enkel fika för den som vill efter yogan.
• Lärare: Nane & Jenny
• Vid sämre väder är vi på inne på Yogaverkstan
• Anmälan: Maila oss eller ring/sms:a Jenny: 070 526 3354

HÄSSLEHOLM
Dynamisk yoga med Cissie Jansson

• Plats: Hässleholmsgården, söder om södra flygeln, Hässleholm
• Tid: 18.30-20.00
• Kostnadsfritt, men lämna gärna ett litet bidrag till Läkare utan gränser via Swish till 0733-14 00 07
• Lärare: Cissie Jansson
• Anmälan: Här!

KUNGSGÅRDEN
Fira sommarsolståndet med ett gratis yogapass
Varmt välkommen till en kväll med utomhusyoga - som ALLA kan vara med på. Ta med egen yogamatta om du har, eller liggunderlag, och eventuellt en filt till avslappningen. Om det är blött eller kallt blir det inställt. Anmälan är inte helt nödvändig men önskvärd. Om du anmäler dig via sms till 073-9328310 kan jag ge besked på eftermiddagen, ifall vädret är tveksamt.

• Plats: Plats: Gräsmattan vid Korsikabadet, Kungsgården (mellan Sandviken och Storvik)
• Tid: 18.00-19.30
• Kostnad: Yogapasset är GRATIS men det finns möjlighet att ge ett frivilligt bidrag till välgörande ändamål.
• Lärare: Andrea Kalk
• Läs mer på hemsidan & Facebook.

LINGHEM

• Plats: Utomhusoga vid Himnabadet, Linghem
• Tid: Klockan 18.00
• Lärare: Hans Nydahl
• Mer info här!

LINKÖPING
Yoga vid Campushallen
We would like to invite you to celebrate the wisdom of yoga that have been shared for so many years and have blessed so many hearts in so many different ways. We want to celebrate and give thanks to the yoga by inviting you to a free yoga class. Take with you a friend, a sister, a brother, your child, your mother, your father, your neighbor, the person you met on the street that you don´t know yet. Everyone is welcome.

• Plats: Linköping, Campushallen (utepass på gräsmattan utanför Campushallen, reservsal finns vid regn)
• Tid: 17.15-19.15
• Schema: We invite you to a class where you can try out all our yoga like classes in one amazing two hours class (all classes in English):
  • 17.15-17.35 Kundaliniyoga
  • 17.35-17.55 Hathayoga
  • 17.55-18.15 Bodybalance
  • 18.15-18.35 Mjuk/soft yoga
  • 18.35-18.55 Mindfulness
  • 18.55-19.15 Meditation
• Pris: Gratis!/Free of charge
• Lärare/teachers: Ida Karlsson, Marta Lisinska, Sofia Olsson, Katie Olsson
• Läs mer här!

LJUNGBY
Utomhusyoga i Hembygdsparken
Vi är två stycken yogalärare som bjuder in till en timmes utomhusyoga i Hembygdsparken i Ljungby! Hit kan alla komma den 21 juni, nybörjare som erfaren yogautövare, klassen anpassas efter deltagarna!

• Plats: Hembygdsparken, Strömgatan 16, Ljungby
• Tid: 19.00
• Pris: 60:- (kontant eller Swish)
• Yogastil: Hathayoga, Kundaliniyoga
• Lärare: Frida Karlsson och Kristina Olofsson
• Läs mer på FB-eventet.

LUND
Raja Yogas firande på Internationella Yogadagen
Raja Yoga bjuder in till firande av internationella yogadagen här hos oss i Lund i år. Vi kommer att fira genom att öppna upp två av våra klasser som donationsklasser, där vem som helst kan delta. Det vi samlar in går oavkortat till Individuell Människohjälp och deras arbete med att bland annat stoppa barnäktenskap och stötta utsatta flickor och kvinnor runt om i världen. Klasserna är båda nybörjarvänliga och alla är välkomna!

• Plats: Raja Yoga Lund, Paradisgatan 1, 223 50 Lund
• Datum & tid: Den 21/6 kl 12-13 och 19-20.30
• Yogastil/Tema: 12-13 Mediyoga 19-20.30 Hatha Yoga med meditation
• Kostnad: Lägsta donation 50 kr
• Lärarens namn: Paola Foresti (Mediyoga) Maria Ljungstrand (Hathayoga)
• Mer info på hemsidan.

MOSSBYSTRAND
Yoga vid Mossbystrand
Vi firar med internationella yogadagen med yoga på fantastiska Mossbystrand. Alla kan vara med på passet. Ta med egen yogamatta eller liggunderlag/badlakan och ev en filt/tjocktröja till avslappningen. Bjud in alla ni vill! Välkomna! Ps. Vid regn och mycket blåst ställs evenemanget in. Meddelas via facebooksida.

• Plats: Mossbystrand, badplats Mossbylund öster om Abbekås
• Tid: 17.00-18.30
• Kostnad: Gratis! Möjlighet till frivilligt bidrag till välgörande ändamål
• Lärare: Susanna Kristersson

NYKÖPING
Kom och fira Internationella Yogadagen med oss!
Susanne Sawander bjuder på en härlig Viryayogaklass i Gripsholmsparken. Klassen passar alla oavsett yogavana. Ta med din egen yogamatta, en stor handduk eller filt att yoga på. Vid dåligt väder är vi i studion på Östra Kvarngatan 12 istället.

• Plats: Gripsholmsparken, Nyköping
• Tid: 17.30-19.00
• Pris: Gratis
• Lärare: Susanne Sawander
• Mer info på Facebook och på hemsidan
• Anmälan skickas hit!

SIGTUNA
Internationella yogadagen på Stora Brännbo
Varmt Välkomna till Sigtuna Yoga Centers nya yogalokal på Stora Brännbo Konferens & Hotell, Sigtuna där vi tillsammans med 250 andra städer runt om i världen kommer att fira Internationella Yogadagen genom att praktisera 108 solhälsningar. Yogapasset är gratis för alla som vill komma och yoga. Du behöver inte vara erfaren yogi för att kunna delta, du kan droppa in/ur, vad som passar dig. Kom som du är. Det kommer att bli fantastiskt kul.

• Plats: Stora Brännbo Konferens och Hotell, Sigtunda
• Tid: 19.00-21.00
• Lärare: Joanna Lundmark
• Om väder tillåter kommer att vara ute på gräsmattan, ta med egen matta
• Mer info här.

SKELLEFTEÅ
Donationsyoga på Yogans dag
Precis som förra året vill vi fira denna dag med er! Pia från Zoloz - dans och hälsa och Sofia från SolYoga/Yogease leder tillsammans ett härligt yogapass som passar de allra flesta. Årets tema är grundning och att hitta balans inför sommaren. Det börjar med mjuk dynamisk viryayoga med fokus på fötter och balanser. Detta följs sedan av yin/restorative yoga med fokus på ben och höfter samt en längre avslappning med andningsövning för ett balanserat nervsystem och sinne.

• Plats: Danssalen, Västerbottensteatern
• Tid: 18.00-20.30
• Lärare: Pia Burman från Zoloz och Sofia Lindblom från SolYoga/Yogease
• Kostnad: Frivillig donation lämnas och i år går pengarna till Unicefs arbete för utsatta barn i världen.
• Ta med egen matta om du har. Några kommer att finnas till låns. Vi tar emot så många vi rymmer denna dag. Kom i tid för att hitta en plats att rulla ut din matta på. Vi finns på plats från 17:15.
• Mer info på Facebook.

STOCKHOLM
SUP-Yoga i Rålis

• Plats: Stockholm, Smedsuddsvägen (Rålis)
• Datum & tid: 18:00-19:30
• Yogastil: Vinyasa Flow Happy Balance
• Kostnad. Gratis
• Lärarens namn: Julia Mazowska. 200 RYT Yoga Alliance Certified Ashtanga och Vinyasa Flow. Kandidatexamen i modern dans 4 års heltidsstudier samt undervisat i dans och yoga sedan 2008. Fokus på att lekfullt utforska balanssinnet i harmoni med kropp och sinne.
• Boka din plats här!

SOLLEFTEÅ
Solståndsyoga på Internationella Yogadagen

• Plats: Sollefteå/Ångermanlandsgården
• Tid: 21 juni kl.19.00-22.00
• Pris: 300kr (inkl. fika med raw-food kaka) 10% av intäkterna går till Plan Sverige Flicka!
• Yogastil: Yin/Kundalini/Mediyoga och Gong
• Lärare: Lena Häggström och Katarina Sångberg
• Mer info på Facebook.

SÖDERKÖPING
Ängsbacken Övre vid Göta kanal
Välkommen - helt utan kostnad - att ta med din egen yogagrupp för yoga/meditation mitt i naturen! Skogens sus gröna ängar, Göta kanal - Sveriges Ganges! Yoga på gräsmatta, i skogen, vid kanalbanken... om du vill leda ditt yogapass i vår innelokal eller utelokal är det bra om vi får en tid så vi kan upprätta schema! Tanken är att så många som möjligt ska få njuta sann grön hälsa under yogadagen och att vi i gemenskapens tecken som kollegor hedrar dagen! Kombinationen yoga och natur är oslagbar.

• Om du och kanske dina yogisar vill delta i våra egna pass den dagen finns följande:
  • Sadhana kl 6-8.30 för100 kr (inkl lätt frukost)
  • Solståndsyoga kl 16-19 för 300 kr (inkl paus med förfriskning)
  • För mer info, se hemsidan eller Facebook
  • Maila oss gärna!

SVANÖ
En helkväll med yoga - Sommarsolståndet och Internationella Yogadagen.

• Plats: Svanö, Höga Kusten 17.30-21.00. Samling vid Labyrinten.
  • 17.30 Mjuk yoga med soltema. (Lotte Wemmenborn)
  • 18.45 Stark, glad och varm. Ett fysiskt pass. (Ulrica Berglund)
  • 20.00 Yinyoga landa i lugnet. (Jennifer Andersson)
  • 20.45 Solmeditation och avslutning
• Kostnad. 100-300 kr. Överskottet doneras till solkraftsprojekt i Afrika.

SVEDALA
Utomhusshaking, gong och mantra
På gräsmattan bakom Sveakliniken håller jag denna kväll i energirik yoga med Skak, gong och mantrasång. I en lummig omgivning med koltrastar och kaniner som sällskap skakar vi till musik för att väcka kroppen, släppa spänningar och få den att slappna av mer, fortsätter med några asanas (fysiska kundaliniyogaövningar), för att sedan vila till Gong och fågelsång. Vi avslutar med vacker mantrameditation. Är det kallt klär vi på oss lite extra, vid regn inställt. Varmt välkommen!

• Plats: Bakom Sveakliniken (Toftavägen 25), Svedala
• Tid: 19.00-20.30
• Lärare: Ulrika Knutsdotter
• Kostnad: 100 kr, dessa pengar donerar jag till World Animal Protection, en av världens största internationella djurskyddsorganisationer som hjälper djur på alla nivåer, från direkta insatser till långsiktig politisk påverkan.
• Föranmälan: Du behöver inte boka din plats, bara att komma.
• Läs mer om eventet på hemsidan!

UDDEVALLA
Premiär för yoga i Museiparken

• Plats: Museiparken, Uddevalla
• Tid: 17.30-19.00
• Ta med egen matta samt en filt till avslappningen.
• För mer info, se Facebook.

VARBERG
Gratis yoga på Varbergs Torg!

• Plats: Varbergs torg
• Tid: 21 juni, kl 18:30-20:30
• Ta med: Ta med din yogamatta eller en handduk så ses vi på torget!
• Lärarens namn: Milla Floryd
• Arrangör: Varbergs Stadshotell & Asia Spa
• Läs mer på Facebook-eventet.

VÄJERN, SOTENÄS KOMMUN 
Donationsklass på Tumlaren
Kom och fira Internationella Yogadagen med oss på Tumlaren! Vi kommer erbjuda en klass anpassad för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller van yogi. Vi inleder med 30 minuter MediYoga med Maggie där vi får tid att landa på mattan och komma i kontakt med oss själva, därefter går vi över i ett 30 minuters dynamiskt ViryaYogaflöde med Kristina för att sedan landa ner på mattan igen i 30 minuter med lugna och enkla YinYogapositioner guidade av Petra. Kristina rundar av hela klassen med en underbar, lång guidad djupavslappning.

• Plats: Yogarummet med utsikt över havet, Tumlaren, Väjern, Sotenäs kommun
• Tid: kl.18.30-20.15
• Föranmälan krävs. För att boka plats, skicka ett mail hit!
• Kostnad: Donationsbaserad klass, OBS ENBART KONTANTER, där allt som samlas in kommer skänkas till den lokala Majblommeföreningen som arbetar för våra barns bästa. Yogalärarna donerar sin tid.
• Lärarare: Maggie Blomster (MediYoga instruktör), Kristina Sjölin (RYT200 ViryaYoga) och Petra Olsson (RYT200 Anusara Elements + YinYoga).
• Läs mer på Tumlarens hemsida!

VÄNERSBORG
”From divine inner peace to world peace for all”

• Plats: Bojortens kajplats, Fisketorget, Vänersborg
• Tid:18.30-20.00
• GRATIS
• Lärare: Annika Blixt, Linn Widenberg Johansson och Maria Sörqvist.
• Mer info här!

VÄSTERÅS
Gratis utomhus Yoga på självaste Internationella yogadagen 21 Juni.
Vill du som jag vara med och ära denna speciella yogadag? Det kommer att bjudas på en mjuk och enkel yoga som passar dem flesta. Det vore jättekul tycker jag om vi kan bli riktigt många som dyker upp och yogar ihop.

• Plats: Lögastrand ( på trädäcket) i Västerås.
• Tid: 19.00 - ca 20.15
• Yogastil: Hathainspirerad klass
• Arrangör: Yogande Yogastudio
• Lärare: Meral Sen
• Meddela mig gärna ifall du kommer här!

VÄXJÖ
Yoga i Linnéparken
Onsdag den 21 juni bjuder vi in till årets firande av Internationella Yogadagen! Under två timmar guidar vi dig genom olika dimensioner av vad yogan har att ebjuda, andning, meditation, yin, flow, avslappning och mycket mer. Precis som vanligt är yogan donationsbaserad, du betalar vad du vill och kan. 20% av donationerna går till kvinnojouren Blenda, en ideell förening som arbetar för ett jämställt samhälle fritt från våld. Be till solgudarna, så ses vi i parken och yogar tillsammans! (vid regn har vi en plan-B, men vi hoppas att inte behöva använda den).

• Plats: Linnéparken, Växjö
• Tid: 17.30-19.30
• Pris: Betala vad du vill/kan
• Lärare: Martina, Kajsa, Ingrid & Ebba
• Mer info på Facebook.

ÖREBRO
Gratis yogaklass i Stadsparken
Låt oss tillsammans fylla Stadsparken med sjuhelsike mycket Namaste. Den 21:a juni 2017 är det Internationella Yogadagen och för att uppmärksamma yogan och dess fantastiska egenskaper bjuder yogalärare Evelina Gunnarsson tillsammans med samarbetspartners in till gratisyoga i Stadsparken i Örebro.

• Plats: Stora Scenen i Stadsparken
• Tid: 16.30-20.30 (Klassen startar 18.00)
• Pris: Gratis!
• Mer info på Facebookeventet.

Tipsa oss

Listan uppdateras kontinuerligt. Tipsa oss gärna om fler härliga initiativ på Internationella Yogadagen 21 juni genom att maila till marketplace@yogobe.com så vi kan dela med oss till alla andra. Den information vi behöver är:

• Stad & plats
• Datum & tid
• En kort presentationstext
• Yogastil/Tema
• Hemsida/Facebookadress (OBS! Klistra in hela webbadressen, inte bara namn på event - för att underlätta för intresserade.)
• Kostnad
• Lärarens namn

Foto: Yogafoto.se

Den 26-28 maj är det, för sjunde året i rad, dags för Yoga Games i Göteborg. Helgen bjuder på ett fullspäckat schema av härliga yogaklasser, intressanta föreläsningar och workshops med lärare och inspiratörer från hela världen. Vi på Yogobe kommer självklart att finnas på plats även denna gång och i vår monter hittar du fina erbjudanden, varma kramar och massor av härliga yogatillbehör i Yogobe Store. Nu har du chansen att vinna din biljett till yogahelgen som vi lovar att du inte vill missa! 

Hur går tävlingen till?

För att vara med i tävlingen och ha chans att vinna en biljett till denna härliga yogahelg med välkända yogalärare från hela världen, gör så här:

• Gå in i Yogobes community på Facebook - BEYOGA365, YOGAMOM365
• Posta en inspirerande utomhusbild i gruppen (yoga/meditation/löpning), tagga ditt inlägg med #beyoga365 och skriv en kort motivering som svarar på:
  • Vad får dig att blomma ut/blomstra?

Tävlingen pågår från fredag 5 maj fram till onsdag 10 maj 2017. Vinnarna får varsin helgbiljett värd 2740 SEK/biljett. Biljetten ger möjlighet att boka 5 klasser per dag under lördag och söndag 27-28 maj 2017, på Yoga Games Göteborg som även i år går av stapeln på Svenska Mässan.

Hur utses vinnarna?

Två stycken vinnare utses efter engagemang i motivering under tiden som tävlingen pågår.

Hur vet du om du är en av vinnarna? 

• Tävlingen avslutas onsdag 10 maj kl. 12.00. Vinnarna annonseras torsdag 11 maj här i blogginlägget samt i våra Facebookcommunityn BEYOGA365 och YOGAMOM365

Och vinnarna är:

• Isabelle Svärd, BEYOGA365
• Erika Norrby, YOGAMOM365

Stort grattis! Kontakta alexandra@yogobe.com för att få din biljett. 

Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Yoga Games 2017

På Yoga Games kan du under tre dagar yoga för några av världens främsta yogalärare. En fantastiskt härlig helg som ger både energi och massor av inspiration. Konventet som går av stapeln i både Stockholm och Göteborg är en höjdpunkt för alla vana yogis, och många gånger en bra inspirationshelg för den som inte yogat så mycket. Yogobe är som alltid på plats i båda städerna. I Göteborg kommer vi hålla en gratis dropinklass med Elaine De Souza.

Om du bara vill komma förbi och njuta av mässan, besöka utställare och insupa en härlig atmosfär så har denna gratis entré hela helgen. I mån av plats kan man också köpa biljetter till enstaka klasser på plats!

Har du frågor om tävlingen, Yogobe eller BEYOGA365 tveka inte att skriva en rad till oss: info@yogobe.com. Leveransinformation kring dessa biljetter skickas till de mailadresser som medlemmarna angivit hos Yogobe.

Yogaläraren Therése Furudahl älskar att kombinera träningens lyckorus med naturens stillhet och göra passen till en riktig upplevelse. Här beskriver hon det obekväma, vad det kan säga om oss och hur vi kan välja glädjen.

---

Här i Åre börjar vintern tacka för sig och ett säkert vårtecken är att många flyttar sin träning utomhus. Jag tror att jag pratar för de flesta som bor här året runt när jag säger att detta är den bästa tiden här. Jag blir som nykär i denna by på vårvintern. Lugnet börjar lägga sig efter en intensiv vintersäsong, fjället är bedårande vackert och bjuder fortfarande på bra skidåkning. Solens strålar börjar värma oss och ljuset har kommit för att stanna! Vissa veckor under vintern står solen så lågt att den knappt tar sig över Renfjället som ligger på andra sidan Åresjön. Då behöver man ta sig upp på fjället för att nås av solen strålar. Känns gött att nu äntligen få byta ut D-vitamin tabletterna mot naturlig påfyllning.

Gör träningspasset till en upplevelse, inte ett måste
Jag älskar att kombinera träningens lyckorus med naturens stillhet. Att träningspasset blir till en upplevelse, istället för ett måste. Många av elementen från löpning, skidåkning eller fysiskt krävande träning är så intressanta att börja uppmärksamma genom yogan. Som hur den inre dialogen går under ett löppass när man närmar sig en brant backe. Hur tankarna liksom påverkas av att pulsfrekvensen ökar. När vi kliver in i det obekväma. Det säger ofta mycket om oss, om vår personlighet och våra egenskaper. Har du mycket pannben, älskar du utmaningar och att testa dina gränser eller lever du med någon gammal sanning som säger till dig vad du kan och inte? Något som begränsar dig i det du tar dig för och får dig att spela safe för att inte riskera att misslyckas eller se dålig ut inför någon annan. Hur pratar du med dig själv när du tränar? Eller kanske ännu mer intressant, hur pratar du med dig själv när du inte fått/ kunnat träna om du är van att göra det regelbundet?

Jag gillar att väva in psykologin bakom träning i mina klasser. Hur vi kan börja lyssna in vår inre dialog och inse hur mycket den faktiskt påverkar både vår prestation men även vår upplevelse av träningen. Även inse hur mycket vi säger till oss själva som inte ens är sant, bara en tolkning vi kallar sanning. Att här låta yogan bli mer än bara den tid av fysisk praktisering vi spenderar på mattan. Att så ett frö som får mig eller mina deltagare att börja reflektera kring det egna beteendet och andras. Att vi alla har ett val. Både när jag möter mig själv och andra. Att jag kan välja att bli upprörd eller förödmjukad. Även valet att kunna välja glädje och fokusera på det positiva. Som när jag springer uppför fjället, bli trött innan jag ens börjat stigningen för ”jag är ju egentligen ingen löpare” eller att välja att vända det till att jag är frisk och faktiskt kan svettas, springa och ta mig an utmaningen att bli bekväm i det obekväma. Jag säger inte att det är lätt men det gör livet så jäkla mycket roligare att leva.

Du är ruggigt välkommen att hänga med på mina resor och utbildningar, läs mer på Resor & Event och Kurser & Utbildningar här på Yogobe. 

Peace out friends - njut av ljuset, svetten och uppförsbackarna.

Lästips

• Ut och njut! I april fokuserar vi lite extra på att vara ute i naturen här på Yogobe!
• När löpning blir yoga, av Sara Ivarsson
• Skippa prestationen - du är bäst som du är, av Emma Öberg

Foto: Nadja Tengzelius

Du har säkert hört talas om garuda, träningsformen som många pilates- och yogalärare talar sig varma om, som syns mer och mer i sociala medier. I garuda kombineras pilates, yoga & dans till en härlig träningsform. Här berättar vi allt du behöver veta om den trendiga tekniken!

Från guden Garuda
Namnet på träningsformen kommer från fågelguden Garuda som i den indiska mytologin ändrar form efter funktion. Guden Garuda står för skärpa och fokus. Han skyddar mot ormar och onda ting och det sägs också att han skyddar mänskligheten mot naga. Naga är ett slags övernaturliga väsen i form av en orm med människoansikte. Garuda är nagas ärkefiende och förtär dem så ofta han kommer åt. Guden Vishnu, en av hinduismens högsta gudomligheter dyrkas som alla själars och världars yttersta ursprung, avbildas ofta ridande på Garudas rygg.

Garuda som träningsform
Träningsformen garuda kombinerar corestyrka och fokus från pilates , det spirituella, andningsteknik och positioner från yoga och elegansen från dansen. Garuda tar vid där pilatesträningen slutar. Grunden är ett flöde med övningar som involverar många roterande rörelser samt rörelser i tredimensionella plan. Man börjar enkelt och går sedan vidare till flödande övningsserier utan stopp, som utmanar både den fysiska kapaciteten och den mentala styrkan. Det är en intelligent träningsform och ett intuitivt sätt att träna kroppen på som kräver total koncentration under alla övningar. Grundaren till garuda är James D’Silva. (Läs mer om James längre ned.)

Fascian i fokus
En viktig del i garudan är att man jobbar med bindväven, fascian, vars uppgift är att överföra kraft mellan olika delar av kroppen. Om bindväven är smidig kommer vi åt musklernas funktion mycket bättre och det är en av garudaträningens styrkor. Garuda kan precis som pilatesträning utföras på matta med enbart den egna kroppen (Seated & Standing matwork), med maskin (Garuda apparatus) och med en mängd olika redskap så som:

• Gummiband (Garuda Mala)
• Stabiliseringsrulle (Chakra roller)
• Yogablock/brick (Garuda Graha)
• Barre
• På stol (Garuda Dhara)
• Med vikter

Garudamaskinen är en kombination av alla pilatesmaskiner, ett multifunktionellt träningsredskap med rörliga delar, justerbara rep, och inställningar som utmanar även de mest vältränade atleter till rörelseslingor på en ny nivå. Vi tränar sittandes, liggandes, ståendes och hängandes i maskinen, som har nästintill obegränsade möjligheter och som tillåter ett större rörelseomfång än de traditionella pilatesmaskinerna.

Skapa mer utrymmer i kropp och tanke
Garudaträningen ger en rörligare, smidigare och mer flexibel kropp utan stelhet. Syftet är träna bort all stagnation och invandra rörelsemönster för att skapa mer utrymme i både kropp och tanke, en välmående kropp med ett öppet sinne. Oavsett om du är yogi som vill lära dig mer, fördjupa din kunskap kring olika andningstekniker, vill komma vidare i din pilatesträning, återhämtar dig från en skada eller om du bara söker ett annat sätt att närma dig yogan så kommer garudaträningen att utmana dig och förändringen i kroppen kommer att bli anmärkningsvärd. Precis som det kan vara efter en yogaklass så infinner sig ofta känslan av stillhet och välmående när man har tränat garuda.

Växer stadigt
Diplomerade garudalärare finns över hela världen och träningsformen växer stadigt i både Sverige, Europa, Asien och USA. Alla garudalärare utbildas i att kultivera det individuella skillnaderna för varje elev och att hela tiden tänka utanför ramarna för de traditionella teknikerna som tekniken hämtar inspiration ifrån. En öppenhet inför det andliga och en uppfinningsrikedom kring de fysiska övningarna gör att garudan konstant utvecklas.

Vill du också träna den fantastiska träningsformen Garuda?

Den 1-2 april arrangerar Pilates Complete tillsammans med Magnus Ringberg Complete Moves samt Garuda Inspiration Day tillsammans med James D'Silva i Göteborg. Läs mer och boka här! 

Den 27 maj undervisar Linda Ahlgren Garuda Yoga på Yoga Games i Göteborg. Läs mer här!

Garudaklasser och workshops hittar du bland annat på Pilates Complete i Göteborg, på Stockholm Pilates Center och med Magnus Ringberg världen över.

Om James D'Silva

James föddes och växte upp i Goa, Indien innan han flyttade till England. Han har uppträtt, koreograferat och undervisat över hela Europa och USA. Genom hela hans karriär så har pilates varit en viktig del i hans dagliga träning, genom åren har James tränat och inspirerats av yoga, GYROTONIC®, Feldenkrais och Alexander Technique och skapat sin egen unika träningsform. År 2000 öppnade han sin egen pilatesstudio och idag driver och arbetar han i sin Garudastudio mitt i London. Han har jobbat med många kändisar som bland annat Madonna och Gwyneth Paltrow. James är certifierad av The Pilates Method Alliance, GYROTONIC® Instructor, och medlem i The Pilates Foundation UK.

Lästips

• Varför vill du blir stark, egentligen? Av Linda Ahlgren
• Andning ur ett pilatesperspektiv, av Jasmin Salhi
• Våga stanna upp - Ladda inför nästa utmaning, av Emma Öberg

Foto: Vegafoto

Likt Atlas bär vi genom livet tunga bördor på våra skuldror, såväl fysiskt som emotionellt och mentalt. Många gånger värker skuldrorna och känns stela, vi önskar få vår börda lättad och smärta lindrad. Kanske vi ber någon massera lite för att få en stunds skön lättnad av spänningarna som sitter där. Men tänk om det finns ett sätt att må bättre i skuldran, bli mjukare, minska spänningar och öppna upp för möjligheter. Här ger jag tips på olika varianter. 

Stress & stillasittande kan ge ont i nacken, övre delen av ryggen & huvudvärk

Idag har en stor andel människor ont i nacke och skuldra, kanske även ackompanjerat av en ständigt återkommande huvudvärk. Ovan nämnda Atlas bar ju en riktigt tung börda då han enligt mytologin bar upp himlen på sina skuldror. Idag lyfter vi sällan så tungt då tyngre kroppsarbete blivit mer sällsynt, däremot är det just de konstanta spänningar vi har som leder till mycket smärta, man behöver inte ens bära något för att få ont. Felaktiga arbetsställningar framför datorer, iPads och mobiltelefoner såväl som stress leder ofta till att vi håller axlarna lyfta och spända under en längre tid.

En naturlig respons på stress som hör till vårt så kallade flight or fight mönster är just att dra upp skuldrorna och att muskulärt och mentalt förbereda oss på att fly eller slåss för att överleva. Bra och funktionellt vid akuta nödsituationer, men inte i den konstanta och långvariga stress vi har idag. En del spänner sig då de sitter framför datorn för att undvika att sjunka ihop som en hösäck och istället sitter med en konstant spänning genom att dra axlar och skulderblad bakåt. Oavsett ställning så är framförallt det statiska stillasittandet ett problem här. Jakten på den perfekta kontorsstolen blir ett fokus, faktum är att det finns ingen kontorsstol i världen (vad jag vet) som kan kompensera för rörelse. Musklerna behöver cirkulation, musklerna behöver stärkas och vi måste bli medvetna om våra spänningar för att släppa dem.

Frigör spänningarna i nacken & skuldrorna

Ett sätt att komma till rätta med dessa besvär kan ju vara att sitta på ett rörligt underlag, till exempel en pilatesboll/fit ball, en balanskudde eller liknande. Detta stimulerar vårt core genom att vi ständigt behöva hitta vårt center för att sitta bra, vilket i sin tur ger skuldrorna en bra möjlighet att slappna av i sin ytligare muskulatur som är känsligare för statisk belastning, även skuldra och nacke mår alltså bra av att vi är corestarka. Ett annat sätt att hantera statisk belastning är ju att byta arbetsställningar, ofta – att stå, att gå, att variera underlag.

Sedan har vi ju yogan. Några extra djupa andetag där vi andas in och ut fullt och känner in pauserna mellan andetagen. Några sköna yogarörelser i ett mjukt flöde. En kort stunds meditation eller mindfulness där vi känner av var vi är i oss själva är fantastiska redskap som kan användas ofta under arbetsdagen, inte bara vid ett härlig yogapass på mattan före eller efter arbetsdagens slut.

Namasté,
Hillevi Borga
Leg Fysioterapeut/Sjukgymnast, Yogalärare 500 E-RYT

Lästips

• Träningsprogram: Stärk upp din core på djupet med fysioterapiövningar
• Dålig hållning och smärta i ryggen, av Hillevi Borga
• Ta en yogapaus på jobbet och få ny energi, av Leia Dehlin

Sköna rörelser för nacke och skuldror

Yogobe Video: s8e9 Yogobe Video: zu65 Yogobe Video: 8x6w Yogobe Video: r26x Yogobe Video: 85ca Yogobe Video: f6w4

10 svettiga och fantastiskt roliga konvent. Det är vad Joelina Claessons bebis Energidagarna snart har i ryggen. Liten blir större och större. Och glädjen, energin och inspirationen är fortfarande lika stor. Här berättar Joelina själv om vägen till den 10:e upplagan som står för dörren på Energidagarna den 3-5 mars i Båstad.

10 år av svett, glädje och lek

Nedräkningen har börjat. Läste ett blogginlägg av Cecilia Gustafsson häromdagen, se nedan, och insåg att… ja, nu är det ju faktiskt bara en månad kvar. Något som förberetts och planerats i 8 månader (som en bebis ungefär) och nu är det snart ”nedkomst”.

Älskar dessa dagar och känner mig alltid så hemma där – och den otroliga och ”pedantiska” organisationen av chef Joelina får mig att slappna av och får upplevelsen av att jag själv är på egen rekreation med snyggt hotell, god mat och härliga kollegor och inspirerande duktiga föreläsare/instruktörer. I vår får jag hänga lite med Johanna Andersson, Tobias Karlsson, Mårten Nylen, Christer Olsson och Oscar Jöback. Älskar Skåne och går alltid längs stranden kring Skansen hotell där vi är. - Cecilia Gustafsson

Ja, detta är verkligen som mitt tredje barn, som nu fyller 10. Som föddes av en tillfällighet, av ett oväntat möte, som blev kärlek vid första ögonkastet. ”Tobias Karlsson från Lets Dance ska ha en dansklass i salen bredvid”, sa min kompis, när vi var på ett träningsevent i Lund. Jag var där BARA för att yoga, framförallt för Johanna Andersson, min fantastiska lärare, som var på Skånebesök. Men jag följde i alla fall med på Tobias dansklass, och insåg att jag hade världens största smile på läpparna i en hel timme, underbar dans, och jag KUNDE – i Tobias ”händer” kan alla! Och det fick mig att må så bra!

Där och då inleddes vår energigivande relation. Sex månader senare hade jag tagit fyra privatlektioner för Tobias och kände oerhört starkt att: Alla måste få dansa med Tobias innan de dör. :)

Sagt och gjort, jag tog Tobias hem till Skälderviken, bjöd in även Johanna Andersson vid detta första tillfälle. Vi var 22 deltagare som dansade, yogade, lyssnade på föreläsning och åt god, energirik mat under en hel dag.

Jaha, alla 22 berättade såklart för sina vänner om denna Energidag, som den spontant fick kallas, och det var alldeles för kul för att inte göra om igen. Mycket jobb, men värt det alla dagar i veckan.

När bebisen växer sig större
Ett halvår senare var det dags igen. Tobias och jag var överens om att vi ville utöka till två dagar och att vi ville ha olika gäster vid olika dagar. Sagt och gjort, vi båda hade en favorit som vi gärna ville bjuda in – Cecilia Gustafsson! Jag och Cecilia hade träffats redan 2000 när jag gick en utbildning för henne, Tobias och Cecilia jobbade mycket ihop på olika event och resor. Och lyckliga var vi när Cecilia direkt hoppade på, och klev in som det naturligaste i världen i vår lilla ”familj”. Och Cecilia har stannat hos oss. Som en stabil, trygg "urmoder" med kraft, grace, rytm & power, som ett ankare som håller ner mig och Tobias när vi tenderar att bli FÖR busiga.

Sedan dess har vi levt i en familj om tre med olika gäster för olika teman. Cecilia har alltid ansvar för olika yoga- och holistiska klasser, Tobias dansar ”röven ur byxorna” på både sig själv och alla som är där, med ett och annat dödslyft också mellan varven. Oscar Jöback har de senaste sex gångerna också varit en del av vår härliga Energidags-familj. Tänker på alla fina gäster som delat dagarna med oss: Milla Floryd, Emma Igelström, Per Holknekt, Agneta Sjödin och Kristin Kaspersen.

Tänker också på alla underbara deltagare som gästar oss gång efter gång. Älskar dynamiken. Från 17-70 år, helt otränade som vill komma igång vs extremt vältränade som vill göra något kul. Alla är där för att få en rejäl dos av Energi - Glädje och Inspiration!

Och nu är det alltså dags igen, den 3-5 mars, på Hotel Skansen i Båstad. Längtar så efter ALLA människor, alla möten. Dessa dagar är väldigt intensiva, men alldeles alldeles underbara.

Årets uppställning
Cecilia får en egen dag, fredagen. Lördagen har Cecilia tillsammans med Oscar Jöback och Mårten Nylén. Söndagen är det dags för Tobias Karlsson, Calle Sterner, Cecilia igen, Christer Olsson föreläser och vi får yoga med Johanna Andersson. Så nu är Johanna tillbaka igen i lilla familjen, det känns magiskt, cirkeln är sluten.

Tänker alltid att:
Denna gången, jo, denna gången är det bästa laguppställningen någonsin... och varje gång är jag SÅ nöjd efteråt med världsklass av instruktörsteam som alltid levererar 200% till världens bästa deltagare. Men denna gången, gänget, är nog det allra bästa någonsin, för är det 10:e gången så är det, det måste ju firas!

Är du sugen på att fira med oss? Alla frågor kan mailas till, och all info får du via energidagen@balansera-yoga.se.

Kom och lek med oss på mattan! Kom och dansa, svettas, lyssna, lär och få energi, glädje och inspiration med oss! Wiiiiiii, woop woop, bara en månad kvar!!!!!

Läs mer om Energidagarna den 3-5 mars, på Hotel Skansen i Båstad, här!

Värm upp inför Energidagarna med Johanna och Cecilia

Yogobe Video: 5ws6 Yogobe Video: 65450062 Yogobe Video: fpd4 Yogobe Video: fcz8

"När jag gör yoga känns det som mig, jag står på mina egna fötter och kan göra vad jag vill." En av de ungdomar som tidigare deltagit i Anna Ahlqwists yogaklasser i Göteborg om sina upplevelser av höstens yogakurs. Här berättar Anna mer om yoga för unga och om den yogakurs som ingår i ett nationellt projekt mellan Friskis&Svettis och Svenska postkodsstiftelsen för ökat innanförskap.

Balansera prestationen

Det kan vara tufft att vara ung idag. Gruppen ungdomar som vittnar om en tillvaro med höga krav på prestation, både i skolan och på fritiden, växer. Vissa blir spända och trötta, andra drabbas av smärtor i nacke, axlar eller rygg och andra av återkommande huvudvärk. Koncentrationssvårigheter och minskad lust för exempelvis skolarbete och socialt umgänge är vanligt.

Att våga ta plats, att lita på sin kropp och få självförtroende: de positiva effekterna av yoga är flera. Yogan lägger grunden för kroppskännedom, rörlighet, balans och styrka, ökad förmåga till ett inre lugn och koncentration. Yoga är en process som börjar med att utveckla dig själv och en strävan efter att upptäcka din egen potential, vilket också kommer att påverka andra. Yoga ger effekter kroppsligt, mentalt och själsligt, och ger en inre trygghet att ta med sig in i vuxenlivet.

Ungas situation – lärarnas tankar

Här delar jag och Johanna Alvin, även hon yogalärare med ett brinnande intresse för ungdomar, båda med oss av våra tankar runt ungdomars situation i dagens samhälle.  

Johanna:
Som före detta gymnasielärare och föreläsare inom värdegrundsfrågor mötte jag många ungdomar som mådde väldigt bra men också de som mådde väldigt dåligt. Och alla där emellan. Precis som vuxna lever barn och ungdomar idag i ett ständigt brus. Jag är imponerad av att de ändå kan klara det hyfsat bra och ha lite annan distans till det än vuxna. Men precis som allting annat kan det bli för mycket. För många hav som stormar samtidigt. Då är det svårt att sitta lugnt i båten. Med intryck i skolmiljö, i sociala medier och i samhället är det lätt att bli vilsen. Om det dessutom finns en press från skolan med betygshets, oklara direktiv med läxor, mycket självstudier och prov som inte synkas mellan lärare kan det rinna över. Stressen ger sömnproblematik, en törn på självkänslan, det sätter sig fysiskt i kroppen och det där med att räcka till känns inte nåbart. Mycket förväntningar på sig själv och andra skapar en ständig oro.

Ur ett lärarperspektiv och även med erfarenheten av att vara deprimerad önskar jag att unga fick redskap lite tidigare i livet att hantera situationer och känslor. Även om det ibland inte kommer vara helt fullt och klart för dem varför just då så är tanken kittlande om hur livet sett ut med verktygen i bagaget. Förhoppningsvis är det en stöttning även just där och då ur alla perspektiv.

Anna:
För att vi alla ska må bra behöver vi röra och sträcka på kroppen. När vi gör det följer en massa positiva effekter. I en tillvaro med höga krav på prestation och mycket stillasittande finns risk för att våra kroppar blir spända och trötta. Vissa drabbas av smärtor i nacke, axlar eller rygg och andra av återkommande huvudvärk. Detta kan leda till svårigheter att koncentrera sig, vilket i sin tur kan bidra till att vi tappar lusten för exempelvis skolarbete.

Vi har alla ett behov att få reflektera och fundera över livet och det som händer runt omkring oss. I dagens samhälle upplever många unga en ökad stress som kan leda till ohälsa. Det kan handla om allt från utseende till prestationer och förväntningar om vad livet har att erbjuda. Den psykiska ohälsan hos barn och ungdomar har under senare år visat sig öka. Nedstämdhet och kroppsliga besvär förkommer dubbelt så ofta bland flickor som bland pojkar oavsett skolår. Vanliga besvär, såsom som huvudvärk och magont, är kopplade till depression och psykisk sjukdom senare i livet samt också förenat med en känsla av utanförskap och nedsatt självkänsla.

Många tonåringar som upplever stress och är fysiskt inaktiva är den grupp som löper störst risk att utveckla smärttillstånd. Fysisk aktivitet kan förebygga och behandla psykisk ohälsa hos unga. Aktiviteter som exempelvis yoga kan ge positiva tankar och känslor, öka tilltron till sin förmåga att klara problem, stärka självkänsla hos ungdomar samt ge bättre skolprestationer.

Reflektioner från deltagande ungdomar från tidigare yogakurs

Det är som efter träning, mer energi, jag älskar det, jag blir den jag skulle vilja vara.

Alla jobbiga tankar försvann och jag fick ett klart sinne. Jag känner mig utvilad och lugn.

När jag gör yoga känns det som mig, jag står på mina egna fötter och kan göra vad jag vill.

Jag tyckte att yogan var väldigt givande, kroppen känns utvilad och jag mår bra, en positiv överraskning!

Har mycket i skolan, har slutprov som stressar sönder mig. Vi sitter 30 elever i en svettig sal i tre timmar. Det är jätteskönt att komma till yogan, få varva ner, sträcka på sig, för att sedan kunna ta sig an nya uppgifter. Vet att jag har varvat ned så mycket att jag somnat. Jätteskön känsla.

Det känns som att du befrias från det som var tidigare på dagen. Jag behöver inte tänka på någonting annat.

Yoga för Unga projekt under våren 2017 i Göteborg

Friskis&Svettis har tillsammans med Svenska postkodsstiftelsen startat ett nationellt projekt för ökat innanförskap. Inom ramen för detta startar Friskis&Svettis i Göteborg projektet Yogakurs för unga– med åtta tillfällen i Friskis&Svettis lokaler i Johanneberg, kostnadsfritt.

Om kursen: 
I yogan lär du känna din kropp och jobbar med rörlighet, balans och styrka. Yogan ger också minskad stress, oro, bättre sömn, du känner dig lugnare och får lättare att koncentrera dig. Yoga är fri från prestation och du behöver inte ha tränat yoga innan. Varje kurstillfälle innehåller ett yogapass och insikt i ämnen som på olika sätt är viktiga för att må bättre. Vi pratar om yoga, bra träning och goda vanor, smärta, att sova gott, stress & återhämtning, avslappning, hållning och självkänsla. Vi träffas vid åtta tillfällen, efter yogan samlas gruppen, pratar och dricker en smoothie.

• Dag & tid: Torsdagar kl. 16 -17.15, med start den 2 februari
• Ålder: Passar dig som är mellan 12-18 år
• Pris: Kostnadsfritt
• Klädsel: Du tränar i kläder som du trivs att röra dig i, det går bra i ett par mysbyxor.
• Plats: Friskis&Svettis, Gibraltargatan 3, Johanneberg, Göteborg
• Anmälan: Görs via mail event@gbg.friskissvettis.se
• Kontakt & info: Eventuella frågor besvaras av Anna Ahlqwist, telefon 0734-099793

Annas fina yogafilm som Axel Ahlqwist filmat

Lästips

• Läs mer om yoga för barn & ungdomar - och testa att yoga tillsammans med videor här på Yogobe.
• Att vägleda barn & ungdomar genom yoga, av Emelie Steen
• En frizon för ungdomar att utvecklas i - om Protus ungdomsläger

Läs mer om Johanna Alvin här!

Om Anna Ahlqwist

Träffar dagligen dessa underbara ungdomar och har fått erbjudande att hålla i Yoga för Unga i Friskis&Svettis regi.

"Jag älskar att träna och röra på mig. Att bjuda på rörelseglädje och att få människor att hitta sina egna resurser. Har alltid haft spring i benen och tycker livet är fullt av utmaningar. Jag gillar att vara ute i naturen och löpspåret och springer maraton världen över. Har under många år jobbat som Leg. sjukgymnast/fysioterapeut och har barn och ungdomar, ryggar och träning som specialitet. Jag använder Yogan individuellt och i rehabilitering.

När jag började att yoga för några år sedan var yogan mer som ett komplement till min träning. Med tiden har Yoga blivit en del av min vardag och en livsstil. Jag vill gärna dela med mig av mina kunskaper och sprida vidare yogan med allt som den ger för både kropp och själ. Det är framförallt inom ISHTA yoga som jag fått tillgång till många av dessa verktyg. ISHTA yoga passar den som vill utforska yogan lite djupare, en yoga med som är individanpassad med en fantastisk helhetssyn. Jag är certifierad RYT500 ISHTA Yoga lärare i februari 2017 och har gått utbildningen hos Ulrica Norberg. Har instruerat Hata yoga under några år på Friskis&Svettis och är sedan tidigare certifierad Mediyogalärare."

Statistiska referenser: Psykisk ohälsa bland unga, en underlagsrapport från Socialstyrelsen maj 2013

Foto: Axel Ahlqwist

Årets mesta yogahelg är snart här! Den 10-12 februari är det dags för Yoga Games på Münchenbryggeriet i Stockholm. Vi på Yogobe kommer självklart att finnas på plats och ser fram emot att yoga, kramas och hänga med er! Vi har dessutom med oss massor av fina erbjudanden i vår monter. Här har du nu möjlighet att delta i vår tävling för chansen att vinna en biljett till helgen - entré samt klasser både på lördagen och söndagen.

Hur går tävlingen till?

Så här enkelt har du chansen att vinna biljett till denna fullspäckade helg tillsammans med ledande yogalärare från hela världen:

• Gå in i Yogobes community på Facebook - BEYOGA365 och sök upp tävlingsinlägget.
• Skriv en kort motivering i kommentarsfältet på inlägget som svarar på:
  • Vad är det bästa med att yoga tillsammans med andra/i grupp?

Hur utses vinnarna?

Två stycken vinnare utses efter engagemang i motivering under tiden som tävlingen pågår.

Hur vet du om du är en av vinnarna?

• Tävlingen avslutas torsdag 2 februari kl. 12.00. Vinnarna annonseras fredag 3 februari här i blogginlägget samt på i vår vår Facebookcommunity BEYOGA365.
  Vinnarna i tävlingen är Sophie Andersson och Pernilla Holmgren!

Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.

Yoga Games 2017

På Yoga Games kan du under tre dagar yoga för några av världens främsta yogalärare. Det är en otroligt härlig helg som ger både energi och massor av inspiration. Konventet som numera går av stapeln i både Stockholm och Göteborg är en höjdpunkt för alla vana yogis, och många gånger en inkörsport till yogan för den som inte yogat så mycket. Yogobe är som alltid på plats i båda städerna. I Stockholm kommer vi hålla en gratis dropinklass med Hillevi Borga.

Om du bara vill komma förbi och njuta av mässan, besöka utställare och insupa en härlig atmosfär så har denna gratis entré hela helgen. I mån av plats kan man också köpa biljetter till lösa klasser på plats!

Har du frågor om tävlingen, Yogobe eller BEYOGA365 tveka inte att skriva en rad till oss: info@yogobe.com. Leveransinformation kring dessa biljetter skickas till de mailadresser som medlemmarna angivit hos Yogobe.

Läs mer

• Läs mer om Yoga Games Stockholm här!
• Se hela helgens program här!
• Blev du inte en av de lyckliga vinnarna? Köp din biljett här!

Foto: Yoga Games