Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.

Strengthen the upper body in this standing barre workout – a short but effective core challenge!

Pilates with a resistance band – get strong and connected to maintain a good and healthy posture.

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Vänd dig upp och ner i inversioner med hjälp av din egen kraft och andetag.

Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.

Arbeta på ett lekfullt sätt med höftens rörelse 360 grader runtom.

Learn the techniques and alignment for the posture arm pressure pose.

Moving through Sun Salutation B going through progressions, modifications and techniques for Ashtanga yoga.

Movement through Breath, Drishtis, Bandhas, Asanas, Vinyasa and Sun Salutation A.

We implement a sense of flowing in the Ashtanga yoga practice and tie everything together.

Lär känna skulderbladen och deras stora rörelsekapacitet.

Rörelser som ger en otroligt skönt känsla i nacke, axlar och bröstrygg.

RFLG: Whole body workout to release and let go of bad feelings.

RFLG: Let go of control and let the body work hard.

RFLG: Fun and challenging exercises that will help you let go of feelings of anger.

RFLG: Release feelings of anger in this whole body workout.

RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.

RFLG: Short and sweet whole body workout that will leave you happy.

Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

Styrka och rörlighet i axlar och armar – flöda för att orka bära dig själv och andra.