Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

En härlig genomkörare för mage, rumpa och lår – med kroppen som redskap.

Ett kort, härligt och effektivt träningspass med fokus på mage, rumpa och lår.

Höj pulsen och stärk både muskler och närvaro i en klass med fokus på ben och rumpa.

Så gör du yinyoga positionen Fjärilen – här får du utforska både bakåtböjd och framåtfälld fjäril.

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

Aktivera musklerna i rumpa, ben, och säte i en träningsklass med fokus på underkroppen.

Lekfull utmaning med styrka, kondition och explosivitet för ben, rumpa och bål.

Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.

Feel the burn in your glutes and legs while boosting your cardio.

Lek med din rörlighet och explosivitet i en kort övning med fokus på ben och fötter.

Övningar för dig som vill blanda styrka i ben och fötter med lekfullhet.

Help the body fulfill its biological imperative for fight and flight to reduce stress and change patterns.

Stärk benen med glöd, eld och motivation.

Stärk och rehabilitera dina hamstrings, baksida lår, med yoga utan framåtfällningar.

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.

A sweaty practice for strong and effective running.

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

Ett flöde av yinyogapositioner för dig som älskar att springa eller promenera.