Lek med armbalanser, bli stark i bålen och behåll fokus.

Hitta förankring och bygg styrka i hela kroppen för att utforska huvudstående, på dina villkor.

Vänd dig upp och ner i inversioner med hjälp av din egen kraft och andetag.

Vägen till ett bra handstående är genom rörlighet, stabilitet och teknik.

Ta med ditt nyfikna och utforskande jag till yogamattan för en stund som passar alla, oavsett kroppsform.

Använd yogahjulet för att gå in i inversioner.

Inversions 101 – förbered dina skuldror och handleder för att vara upp och ner.

Vinyasa 360 – starta och utveckla skulderstående och plogen mot vägg.

Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.

Inversion 101 – ben- och balansövningar med block för inversioner mot vägg.

Inversion 101 – förberedelse för handstående från grunden med hjälp av vägg och olika benpositioner.

Inversion 101 – liggande förberedelse för inversioner, stark och fri nacke, bröstrygg och aktiva ben ben.

Inversion 101 – teknik för huvud-, underarm- och handstående.

Vinyasa 360 – hitta hettan och stärk handleder och höfter med lekfulla armbalanser.

Opi päälläseisonnan perusteet turvallisesti ja vaiheittain.

In this practice, we break down and explore the interesting hybrid pose Funky Peacock.

A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.

Enjoy a playful fire practice: strong, deep, upside down and super slow.

Ett dynamiskt flöde som bygger upp till, och ger teknik i, underarmsstående – pincha mayurasana.

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som så småningom vill ta dig till underarmsstående, pincha mayurasana.

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill lära dig stå på huvudet.

Sväva och flyg i yogagunga samtidigt som du utmanar balans, styrka och rumsuppfattning.

Batpose steg for steg