Andning som styrketräning och mental träning – mobilisera kraft och öka din hälsa och utveckling.

Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Om hur hjärnan kommunicerar med bindväven och hur du genom den kan uppleva och utveckla rörelse.

Påverka nervsystemet genom bindväven.

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

Rörelse och stretch för mer studs och rörlighet i vardag och träning.

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

Skapa upplevelse och förståelse av kroppen genom rörelse.

Bindväven, fascian, är som ett avancerat gummiband inuti oss, som gör oss energieffektiva.

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

Hur, och varför, kan pilatesträning utveckla din fysiska yogapraktik?

Mobility, strength and cardio for upper body.

Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.

Ett flöde av yinyogapositioner för dig som älskar att springa eller promenera.

Kom ner i varv med en aktiv återhämtning efter en tuff träningssession.

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.

Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.