Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.

Practice the transition from Utkatasana to Chaturanga.

Styrka och rörlighet i axlar och armar – flöda för att orka bära dig själv och andra.

Kombinera yin med pressur med tennisbollar för att släppa spänningar i musklerna i armarna.

Introduktion till de fyra muskelkedjorna som rör sig längs dina armar.

Myofacial kärlek till händer och underarmar för att minska och förebygga spänningar.

Hur kan du ändra på det som triggar smärta i vardagen?

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

Plocka fram lekfullheten och hitta in i armbalanser med hjälp av rotationer, core- och balansövningar.

Inversions 101 – förbered dina skuldror och handleder för att vara upp och ner.

In this practice, we break down and explore the interesting hybrid pose Funky Peacock.

Hitta styrkan och tekniken i armbalanserna som ingår i ashtangayogans första serie.

Genom stretch samt grepp- och fingerstyrka kan vi stärka våra handleder och minska smärta.

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill öva på positionen saxen, eka pada koundinyasana.

Ett lekfullt flöde med övningar för armbalansen kråkan, bakasansa, och dess variationer.

Ett lekfullt flöde med övningar för att bygga upp till armbalansen galafågeln, eka pada galavasana.

Övningar för dig som vill utforska armbalanserna eka hasta bhujasana samt astavakrasana.

Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill utforska positionen eldflugan, titibasan.

Rentouta kädet ja jalat antamalla niille lempeä hieronta.

Bryt ned underarmsstående till tillgängliga delar med fokus på styrka och stabilitet.

Helkroppsflöde med twister, armbalanser och lite högre tempo – mer avancerad.

Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.

Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.