Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.

Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.

Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.

En övning i farten – pausa, landa och få in mer närvaro i vardagen.

Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.

Connect with your body as you rotate all your joints and relieving tension.

När du upplever stress, grunda dig och stå stadigt – en viktig paus när och var du än behöver det.

Landa i sängen och guidas in i tacksamhet och avslappning för att somna gott.

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.

Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.

Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.

Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.

Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.

En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.

En meditation för lugn, fokus och kontakt med ditt hjärtas kraft.

Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.

Visit every little corner of your body to calm your mind.

En teknik med ursprung i vipassanatraditionen, med fokus på kroppskännedom och avslappning.

En ryggliggande guidad meditation där du går igenom hela kroppen.