Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!

Get your body ready for the gym, a run – or just enjoy it as a feel-good movement break!

En modifierad solhälsning för att balansera invanda vardagsmönster.

Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

Learn the five basic principles of pilates and get a warm up for workout.

En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.

En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.

Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.

Dansa igång kroppen med varsamma och snälla rörelser – en mjukstart!

Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.

A quick routine to get the hips ready for the ice.

Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk.

Optimera ditt golfspelande med övningar för stabilare hållning och bättre spel.

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.

Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.

Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.

Pre-bike – värm upp och ge kroppen skön rörlighetsträning innan cykelpasset.

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.

Uppvärmning för kroppen inför din stund yogan eller träningen, eller helt fristående.